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ダイエット日記 > エポックさんのマイページ

日記

2015年5月17日(日)
体重47.2kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

<朝>
ワッフル+マンゴー  ハム  コーヒー  プルーンジュース

すいか

<昼>
白滝+アスパラ+パクチー炒め   人参、胡瓜、セロリの浅漬け
 
すいか

<夕>
鮭と舞茸、ほうれん草のパスタ   
豆腐、ひじき、胡瓜、トマトのサラダ
セロリ、牛蒡、人参、ささみのサラダ
白ワイン

<運動>
クロストレーナー1h   



学生時代の友人から久しぶりのメール。
彼女はいわゆるキャリアウーマン。
仕事中心の毎日で自分の時間もないらしい。
もう十分に頑張ったのでリタイアして、時間に余裕のある生活をしたいと言ってた。
彼女の気持ちは痛いほどよく解ったつもりだけど、どこかで羨ましい気持ちもある。。。

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2015年5月16日(土)
体重47.7kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

すいかをよく食べてる。
暑い日々、喉とお腹を同時に満たしてくれる優れ物。
本当は丸半分は食べれる位の勢いなのだが、食べ過ぎは糖尿病の危険性もあるし、すいか1個1200カロリーもあるらしい。
なので少し自重してます^^;



<朝>
オートミール+納豆、ねぎ  プルーンジュース  カフェオレ

<昼>
外食にて
チキンケサディア   マルガリータ

<おやつ>
すいか

<夕>
ひとりご飯
オイルサーディン丼   人参とセロリの浅漬け
ウィスキーのソーダ割り

<運動>
クロストレーナー1h   DVD運動25min

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2015年5月15日(金)
体重47.5kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

<朝>
納豆、白菜の浅漬け、マヨ+玄米ご飯   すいか   
カフェオレ  プルーンジュース

<昼>
ひじきと人参、ねぎの炒り豆腐   玄米ご飯
すいか

<おやつ>
アイスコーヒー

<夕食>
外食にて
タンドリーチキン  フィッシュティカ   サモサ   
ダールカリー  ナン   ビール  白ワイン

<運動>
クロストレーナー1h   DVD運動25min




不腸、、、お通じ、、T_T

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2015年5月14日(木)
体重47.6kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

帰国時の京都旅行、美味いモノ検索が悩ましい。
口コミや画像とかを参考にしているのだが、美味しそうな料理を見ているとお腹が空いてくる。
夫から食は任せる、と言われて張り切っていたのだが、検索疲れ。
何処も美味しそうだし、、、でも、楽しみィ〜(^o^)♪



<朝>
トースト+ミルクキャラメルクリーム   韮玉少々
カフェオレ   プルーンジュース

<昼>
外食
チキンケサディア   マルガリータ

<おやつ>
すいか

<夕>
鶏むね肉とアスパラ、舞茸の塩BP炒め   白菜の浅漬け
ひじき、人参、ネギ、しいたけ、卵の炒り豆腐   玄米ごはん
胡瓜、なす、トマトの中華サラダ    白ワイン

<運動>
クロストレーナー50min    DVD運動25min

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2015年5月13日(水)
体重47.3kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

47.3kg

08:59

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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