このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > エポックさんのマイページ

日記

2014年2月19日(水)
体重49.1kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

昨日の運動をサボったせいか?今日は疲労を感じずに過ごせた。
私にはゆるゆるダイエットが向いているのだと思う。
無理は禁物、っていうか嫌い。




朝***玄米ご飯 ネギ入り納豆
昼***りんご1/2個 無脂肪ヨーグルト
おやつ*カフェオレ
夕***豚ヒレのメープルバルサミコ酢きのこソース
    なすのオーブン焼(トマト、チーズ、大蒜、バジル)
    パプリカと玉ねぎ、きゅうり、ひよこ豆、ハムのマリネ
    白ワイン1/2本、ウィスキーダブル1杯
    
    

コメント(0)

2014年2月18日(火)
体重49.0kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

朝起きたら右瞼が腫れていた(たまになる症状)

ということで、運動やる気モードが一挙にダウン。

読書の日となった。

寝る前にせめてラジオ体操くらいはしようかな。


 

朝*なすの挽肉のミートソースグラタン(昨日の残り)
  ブラックコーヒー

昼*牛蒡ときのこのバルサミコ酢炒め
  りんご1/2個
  レモン水

夜*和食屋にて
  焼き魚、豆腐サラダ、牛蒡唐揚げ、などなど。
  ビール、麦焼酎ロック


コメント(0)

2014年2月16日(日)
体重48.5kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

喉がイガイガするし、体が怠い。

風邪かな?

運動どうしよ。。。今日はお休みしたいナ、、

てな気分の弱気な朝だったけど、なんとか運動をクリアした。

そしてランチにスタミナのつもりでサルサたっぷりのチキンケサディアを食べた(^O^)

が、、、久しぶりに辛い物を食べたせいか、胃がシクシク。

今夜のお酒は控えるべきですな^_^;









コメント(0)

2014年2月15日(土)
体重48.8kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

48.8kg

10:48

コメント(0)

2014年2月14日(金)
体重48.5kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

夫から赤い薔薇のブーケを貰った♪

私からはウィスキーを贈った。

今夜はイタリアンレストランにてお食事。

幸せ〜:・:*.+゚

今夜くらいはダイエットを気にせず食べて飲んで楽しもう!

その代わりいつもの運動時間を30分延長だ〜


コメント(0)

  149  150  151  152  153  154  155  156  157  158    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!