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ダイエット日記 > エポックさんのマイページ

日記

2015年1月6日(火)
体重48.1kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

昨夜は新年会で珍しく遅くまで飲んで食べて♪で
家に帰ったら歯磨きとメークを落とすので精一杯。
すぐ寝てしまったので日記はムリでした^^;
久しぶりだな〜こんなウキウキした感じ♪
たま〜にはイイのかな。



<朝>
バタートースト1枚   豆乳1/2杯   カフェオレ1杯

<昼>
外食にて
チキンケサディア2/3皿    マルガリータ

<おやつ>
ガドーショコラ1切れ    コーヒー

<夕>
豚ロースのハーブソテー    ドフィノア
アスパラ、人参、かぼちゃのグリル
赤ワイン1/2本

<運動>
エアロバイク1h   DVD運動30min


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2015年1月5日(月)
体重47.9kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

47.9kg

10:25

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2015年1月4日(日)
体重48.2kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入
2015謹賀新年
2015謹賀新年
2015謹賀新年
2015謹賀新年

明けましておめでとうございます!

正月三が日はダイエットをお休みしてた。

初詣には行ったけど映画みたり読書などあまり変わりのない日々。

お風呂に湯〜っくり浸かりお酒なども頂き至福の時。

こんな正月もいいナ〜ま〜ったりで(*^o^*)



<朝>
オートミール30g+納豆、高菜漬け    豆乳1/2杯
カフェオレ1杯

<昼>
人参、マッシュルーム、卵、白滝炒め    紅茶

<おやつ>
デーツ3個   紅茶

<夕>
カレーライス(豚肉、ゴーヤ、玉ねぎ、人参)
ズッキーニ、アスパラ、かぼちゃのグリル
ビール1本   ウィスキー水割り1杯

<運動>
エアロバイク1h   DVD運動30min

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2014年12月31日(水)
体重47.3kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

時間が遅くなるとネットが繋がりにくくなりそうなので、早々更新。



いや〜あっという間の一年でしたね〜(^。^)

旅行による体重増加はあったものの、平均的に目標維持できたので来年もまた気を緩めることなく過ごして行きたいと思います。

一度は挫折した日記をこうして再開し続けて行くことができたのも、コメントや足跡を残して下さった方々のお陰でもあります。感謝!

良いお年をお迎えください♪

コップンカ〜(*^◯^*)




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2014年12月30日(火)
体重47.5kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

<朝>
オートミール30g+納豆、卵    グレープフルーツJ1/2杯
カフェオレ1杯

<昼>
人参、大根、大根葉、マッシュルーム、白滝のポン酢炒め
デーツ1個   プルーンヨーグルト1/2個

<おやつ>
ガドーショコラ1切れ   コーヒー

<夕>
大根グラタン(ベーコン、サーモン)
レタス、もやし、人参、セロリ、黄瓜のサラダ
白ワイン1/2本

<運動>
エアロバイク1h   DVD運動50min



大掃除、ほぼ終了。。
明日は何して過ごそうか、、、
とりあえず、夜は年越しそばを食べる!
それから、、、親にスカイプしようかな(^。^)

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+2.2kg
現在50.9kg
あと1.4kg
目標49.5kg

 

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