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ダイエット日記 > エポックさんのマイページ

日記

2015年3月2日(月)
体重47.9kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

<朝>
ポテトサラダサンド1切れ    カフェオレ
人参ジュース+リンゴ酢

<昼>
玉葱、韓国のり、うにクリームのしらたきパスタ

<おやつ>
食べる小魚一掴み   オートミールクッキー1枚半
コーヒー

<夕>
外食にて
いろいろ、、、

<運動>
エアロバイク1h   DVD運動25min



今夜は飲み会。
居酒屋メニュー満載、お酒もビールに焼酎、日本酒などちゃんぽん状態でよく食べよく呑んだ♪
お酒に強い夫も帰りには「ちょっと酔ったみたい、、、」なんて言ってフワフワしてるし。
それを聞いて私はどんどん酔いが冷めてきた(⌒-⌒; )

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2015年3月1日(日)
体重47.7kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

47kg台になりちょっと嬉しい♪
いつもは起床時すぐに体重を測定するのだが、今朝はその前にトイレへ直行、、、その効果なんだと思う(⌒-⌒; )



<朝>
ポテトサラダ+卵のサンド   カフェオレ
グレープフルーツジュース+りんご酢

<昼>
外食にて
チキンケサディア2/3皿  マルガリータ

<おやつ>
オートミールクッキー2枚   ねり梅1個    コーヒー

<夕>
鶏むね肉、ブロッコリー、舞茸のサワークリーム煮
人参、きゅうり、玉葱、ハムの胡麻ドレサラダ
白ワイン1/2本

<運動>
エアロバイク1h   DVD運動35min




ランチ時に夫の奥歯の被せてた表面が取れてしまい「可哀想だね〜」なんて言ってたら、自分の奥歯の表面も取れてた、、
夕食後に気がついた、、、しかも多分、被せ物を飲み込んでしまったみたい、、、、イヤ〜〜( ;´Д`)
夫婦揃って歯の治療、、、情けない。。。

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2015年2月27日(金)
体重48.2kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

無印良品「和えるだけのパスタソース、うにクリーム」が美味〜
うにの味がしっかりしてたので良い♪
私の場合、白滝用ソースだけど最近マンネリ化してたのでちょうど良かった^o^
お一人様おウチ用にはパスタソース便利だね。
一緒に買った「すっぱいねり梅」もお気に入り。


<朝>
オートミール30g+納豆、ルッコラ    カフェオレ
ザクロジュース+りんご酢

<昼>
うにクリーム白滝+キャベツ、玉葱   
ザクロジュース+りんご酢

<おやつ>
すっぱいねり梅3粒  デーツ3粒

<夕>
鮭じゃが芋ガレット(パルメザン+ディル入り)
アスパラ、蓮根、人参、舞茸、ルッコラのサラダ
白ワイン1/2本

<運動>
エアロバイク1h   DVD運動25min


   



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2015年2月26日(木)
体重48.2kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

<朝>
ルッコラと卵のサンド1個   カフェオレ 
ざくろジュース+りんご酢

<昼>
外食にて
ピッツァカプリチョーザ1/2枚   シーザーサラダ1/2皿
プロセッコ1杯

<おやつ>
練り梅1個    カプチーノ1杯

<夕>
外食にて
牛サーロインステーキ   鳥唐揚げ   えのきポン酢    
枝豆   エイヒレ焼き    ビール   焼酎ロック

<運動>
エアロバイク1h    DVD運動25min



午後からショッピングで色々散財してしまった。
その中のランコムの日焼け止め(顔)
人生で一番高い値の日焼け止めだと思う。
口コミに釣られて?購入。
お店の割引で10000円で買えた♪
冷静になって考えると身分不相応な物であると気付く。。。
その分の効果を期待したい(⌒-⌒; )


フットピーリングから一週間。
マシな足裏になりました〜♪
途中、あまりにも凄い脱皮ぶりに不安になったけど^^;
これからは足裏ケアをしっかりして、二ヶ月後位にまたやろっ♪
  

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2015年2月25日(水)
体重48.4kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

<朝>
オートミール30g+納豆、キャベツ    カフェオレ
ザクロJ+リンゴ酢

<昼>
卵、キャベツ、白滝、生姜の炒め物+韓国のり

<おやつ>
飴1個   デーツ3粒   チョコ1欠片   アーモンド5粒

<夕>
ミートソースパスタ   白ワイン1/2本 
ブロッコリー、舞茸、ルッコラのバルサミコ酢玉葱ドレッシング

<運動>
エアロバイク1h   DVD運動25min



久しぶりにパスタ!
夫はミートソースが大好き。
ラグーの仕込みが簡単ではあるけど時間が掛かるのよね、、(ー ー;)
次回からは大量に作って冷凍しておこうと思う。
とりあえず、喜んでもらったので作り甲斐があった♪

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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