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ダイエット日記 > ひなさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない実行率100%100%
2.ジリアンする実行率63%63%
3.ラジオ体操やる(朝)実行率56%56%
4.ラジオ体操やる(昼)実行率44%44%
5.ラジオ体操やる(夜)実行率56%56%
6.カーヴィー(即痩せ)やる実行率38%38%
7.骨盤ストレッチやる実行率100%100%
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日記

2014年12月7日(日)
体重53.6kg

夜8時以降は食べない

未記入

ジリアンする

未記入

ラジオ体操やる(朝)

未記入

ラジオ体操やる(昼)

未記入

ラジオ体操やる(夜)

未記入

カーヴィー(即痩せ)やる

未記入

骨盤ストレッチやる

未記入

チートデイの結果!
体重減りました^o^^o^^o^

ちなみにチートデイ4000kcal食べましたww
次はクリスマスかお正月あたり予定!
たのしみ!それまでがんばる^o^

コメント(0)

2014年12月4日(木)
体重54.3kg   体脂肪率25.6%

夜8時以降は食べない

未記入

ジリアンする

未記入

ラジオ体操やる(朝)

未記入

ラジオ体操やる(昼)

未記入

ラジオ体操やる(夜)

未記入

カーヴィー(即痩せ)やる

未記入

骨盤ストレッチやる

未記入

ダイエットノート作ってみたり、違うサイト試してみたり、アプリ使ったり試行錯誤してましたww
ダイエット方法も、何が自分に合うのか試して試して…

今んとこアプリにメモするレコーディングダイエットで落ち着いてます^o^
体重少しずつ減ってきたー!
でもお尻のたるみが気になる(´・_・`)

とりあえずしばらくは食事制限中心になりそう!

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コメント(0)

2014年9月30日(火)
体重57.3kg

夜8時以降は食べない

未記入

ジリアンする

未記入

ラジオ体操やる(朝)

未記入

ラジオ体操やる(昼)

未記入

ラジオ体操やる(夜)

未記入

カーヴィー(即痩せ)やる

未記入

骨盤ストレッチやる

未記入

ノート

15:38

最近は自作のダイエットノートなるものを作って、せっせと記録に励んでおります^o^
がっつし食べるダイエットにしてから、気分が楽…!

でも痩せたいから食べる量はほどほどにしないとだー。
食べ過ぎ…^o^
がんばるっ!

コメント(0)

2014年9月20日(土)

夜8時以降は食べない

未記入

ジリアンする

未記入

ラジオ体操やる(朝)

未記入

ラジオ体操やる(昼)

未記入

ラジオ体操やる(夜)

未記入

カーヴィー(即痩せ)やる

未記入

骨盤ストレッチやる

未記入

おはようございますすすすす^o^

昨日暴飲暴食しましてww
その分運動しました。

それでちょっとダイエット方法をまた変更しようかなーと。
カロリー減らしすぎると筋肉がつきにくいし落ちるし、代謝悪くなるし動きたくなくなるし、気分落ちるし乳出ないし…。
いいことなかった!

乳の出が悪くなるのはほんとに精神的にくる…。
娘よごめんね。

今日からは、カロリーにしばられず炭水化物<タンパク質になるような食べ方に変更します。
あととにかく運動!
筋肉!筋肉!^o^

体もすでにご飯パンより、肉や卵を求めているww
豆乳うまままま

旦那が体脂肪10%くらい(たぶん。前は8%だった)の56キロで、ガリじゃなく筋肉もりもり。
いわゆる細マッチョの部類。
それ毎日見てると筋肉の大切さわかる…^o^

がんばる!がんばる!がんばる!!

コメント(0)

2014年9月19日(金)
収支カロリー -2,390 kcal
摂取カロリー 207 kcal
消費カロリー 2,597 kcal

夜8時以降は食べない

○

ジリアンする

○

ラジオ体操やる(朝)

×

ラジオ体操やる(昼)

×

ラジオ体操やる(夜)

×

カーヴィー(即痩せ)やる

○

骨盤ストレッチやる

○
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29歳 女性 身長:164.0cm
子供産み終えたので(予定)、キッチリ痩せたいです!

【体重うろおぼえメモ】
58kg→(不健康ダイエット)→48kg
48kg→(禁煙)→58kg
58kg→(夢のためダイエット)→52kg
52kg→(長男妊娠)→74kg
74kg→(産後ダイエット)→52kg
52kg→(長女妊娠/ここに登録^o^)→74kg
74kg→(2014年5月出産/産後ダイエット)←今ここ

痩せるっ!!
2014年2月7日スタート
開始時65.0kg   
-11.4kg
現在53.6kg 25.6%
あと6.6kg
目標47.0kg   

 

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