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グラフ


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ダイエットルール

1.今朝一番の体重を量る実行率91%91%
2.起きてすぐコップ1杯の牛乳!実行率100%100%
3.お通じ!実行率39%39%
4.母特性野菜ジュースを一気飲み実行率96%96%
5.間食しない!実行率26%26%
6.寝る前に体重を量る実行率100%100%
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日記

2014年3月1日(土)
体重56.2kg

今朝一番の体重を量る

○

起きてすぐコップ1杯の牛乳!

○

お通じ!

×

母特性野菜ジュースを一気飲み

○

間食しない!

×

寝る前に体重を量る

○

今朝一番の体重≪55.8≫

≪朝≫
サラダ
目玉焼き
ロールパン2つ

≪昼≫
ラーメン

≪夜≫
そぼろご飯
ケーキ

今日は弟の誕生日と自分の女子力アップのために
ホワイトレアチーズケーキ作った!

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2014年2月28日(金)
体重56.0kg

今朝一番の体重を量る

○

起きてすぐコップ1杯の牛乳!

○

お通じ!

×

母特性野菜ジュースを一気飲み

○

間食しない!

×

寝る前に体重を量る

○

今朝一番の体重≪55.6≫

≪朝≫
いちご10こ
サラダ
目玉焼き
ご飯
ヨーグルト

≪昼≫
宇治抹茶ブレッド
抹茶プリン

≪夜≫
ドリア
ハッシュドポテト
さつまいも味噌汁

今日はクラブの先輩の卒業式やったー
号泣したー(;∇;)

徐々に痩せてきてる〜

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2014年2月27日(木)
体重56.4kg

今朝一番の体重を量る

×

起きてすぐコップ1杯の牛乳!

○

お通じ!

×

母特性野菜ジュースを一気飲み

○

間食しない!

×

寝る前に体重を量る

○

今朝一番の体重≪―≫

≪朝≫
サラダ
卵焼き
ご飯
ココヨーグルト

≪昼≫
メロンパンスティック5本

≪間食≫
ドーナツ1つ

≪夜≫
サイコロステーキ
野菜炒め
じゃごいもスープ

今日は弟の前期試験発表の日ー!!
怖いよ〜

うかってたぁー!!よかった!!

コメント(0)

2014年2月26日(水)
体重56.8kg

今朝一番の体重を量る

○

起きてすぐコップ1杯の牛乳!

○

お通じ!

○

母特性野菜ジュースを一気飲み

○

間食しない!

○

寝る前に体重を量る

○

今朝一番の体重≪57.0≫

≪朝≫
サラダ
ご飯
ココア
ヨーグルト

≪昼≫
お弁当のおかずのみ
シッスコーン

≪夜≫
ふわふわ卵の中華炒め
ごぼうと人参の味噌汁

やっぱ昼少なかったら減った。
明日からクラブ始まるし減らしていかな!

コメント(0)

2014年2月25日(火)
体重57.4kg

今朝一番の体重を量る

○

起きてすぐコップ1杯の牛乳!

○

お通じ!

×

母特性野菜ジュースを一気飲み

○

間食しない!

×

寝る前に体重を量る

○

今朝一番の体重≪56.8≫

≪朝≫
サラダ
卵焼き
ご飯
ココア
ヨーグルト

≪昼≫
カップヌードル
カレーチャーハン

≪夜≫
高野豆腐卵とじ
白菜のうまに
豆腐のすまし汁

昼に食べ過ぎてるんだよねー。
昼ってテスト終わった後だから甘えてめっちゃ食べてしまう…
でも明日からは絶対食べ過ぎない!!

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21歳 女性 身長:157.0cm
前もダイエット日記してたけど
痩せてもまた太ったりの繰り返しでグダグダしてたから
今日からまた切り替えて一から頑張っていこうと思う!
クラブはテニスしてるけど引退まで後少ししかないから
最低限の運動と間食無し、で痩せていきたい。
引退したら太りそうやし、痩せれるとこまで痩せとかな!
2014年2月7日スタート
開始時56.8kg
-0.6kg
現在56.2kg
あと2.2kg
目標54.0kg

 

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