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ダイエットルール

1.毎日腰回し運動!実行率80%80%
2.毎日お風呂上がりにストレッチ!実行率80%80%
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日記

2010年4月24日(土)
体重53.2kg

毎日腰回し運動!

○

毎日お風呂上がりにストレッチ!

○

11

00:00


朝☆
なし

昼☆
(milkcafe)
ふわふわオムレツ
紅茶のシフォンケーキ

夜☆
なし

間食☆
プリン(ラ・1テール)
クッキー
落花生

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2010年4月23日(金)
体重53.6kg

毎日腰回し運動!

×

毎日お風呂上がりにストレッチ!

×

10日目

00:00


朝☆
ご飯
昆布
納豆
味噌汁
緑茶

昼☆
唐揚げ弁当
緑茶

夜☆
(竹虎)
魚介豚骨ラーメン
カシスウーロン
(居酒屋)
茄子の浅漬け
胡瓜の浅漬け
卵焼き
杏露酒
梅酒3
梅酒ソーダ
カシスウーロン

間食☆
焼きプリン


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2010年4月22日(木)
体重53.1kg

毎日腰回し運動!

○

毎日お風呂上がりにストレッチ!

○

9日目

00:00


朝☆
ロールパン
ロールキャベツ
サラダ
緑茶

昼☆
豚ロース焼き肉
ポテトサラダ
さつまいも
味噌汁
ご飯
緑茶

夜☆
カルビ丼
味噌汁
もも
緑茶


間食なし(^_-)-☆

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2010年4月21日(水)
体重53.3kg

毎日腰回し運動!

○

毎日お風呂上がりにストレッチ!

○

8日目

00:00


朝☆
ロールパン
ミニオムレツ
サラダ
オレンジジュース

昼☆
ミートスパゲティ
胚芽パン
サラダ
緑茶

夜☆
天丼(エビ、サツマイモ、ピーマンの天ぷら)
ほうれん草のおひたし
味噌汁
緑茶

今日は間食なし(^_-)-☆



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2010年4月20日(火)
体重54.1kg

毎日腰回し運動!

○

毎日お風呂上がりにストレッチ!

○

7日目

00:00

1週間経過して、、、リバウンドです(泣)
今日からレコーディングします。


朝☆
なし

昼☆
オムライス
チーズサラダ
コンソメスープ
緑茶

夜☆

卵焼き
ごはん
味噌汁
緑茶

間食☆
リプトン(レモンティー)
チョコビスケット
抹茶アイスモナカ


食べ過ぎや〜、、、反省。


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20代後半 女性 身長:160.7cm
初心者です。よろしくお願いします(^_-)-☆
2010年4月15日スタート
開始時54.2kg
-1kg
現在53.2kg
あと5.2kg
目標48.0kg

 

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昨日
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まったり
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159.5cm 54.1s

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158.5cm 52.1s

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157.0cm 50.4s

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