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日記

2014年2月9日(日)
体重52.4kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -161 kcal
摂取カロリー 1,685 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

3日め

21:38
体重52.4kg  体脂肪率24.0%

今日は外食2回と、絶対太ってると思ってたけど、痩せてる・・・なんでや??
間食ゼロだったからかな?
しかも帰宅してからプリンも食べたし、おなかも結構出ていて、今日絶対体重増えてると思ってたのに。
今日は一日中お出かけしていて、久々スカートを着て過ごしたのが気分転換になって良かった^ ^
明日からまた一週間がんばろー!最近ウォーキングができてないから、来週がんばろ!

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2014年2月8日(土)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -948 kcal
摂取カロリー 909 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

2日め

23:58
体重52.8kg  体脂肪率24.0%

今日はお昼ご飯を食べる時間がなく>_<
3時ごろに小さいおにぎりを食べました。
お昼過ぎたごろから、低血糖なってきて、アルフォートを少しずつ食べ(結局1箱食べたからデブ)血糖値を保ちました。
夜は外食だったけど、割と早めに食べれたから良かった^ ^

今日はお洋服買わなかったけど、可愛いお洋服が似合うように頑張るぞ!
あと4.8kg!

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2014年2月7日(金)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,637 kcal
摂取カロリー 220 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

1日め

21:15
体重52.8kg  体脂肪率24.0%

今日はウォーキングできなかった(ノ_<)
お昼ご飯が遅くなったから夕飯をなしにして、お昼ご飯のデザート的な感じで夕方に甘いもの食べてしまいました。。。
本当はきちんと3食食べて痩せなきゃだけど。。。
とりあえずはダイエット1日め。最初から加速度つけるため、体重減ったからよしにしよう。体重減った方がやる気でるし♪ポジティブわら

今日は可愛いお洋服も2着買ったからそれに似合うようになるよう、あと4.8kg痩せよう^ ^
夕飯を普通に1人前食べると、どうしても食後に甘いものほしくなる方いらっしゃいませんか?
なもで私は、夕飯は食べずに夕飯として甘いものを少しだけ食べると、痩せます。
これは、よくないことなのでしょうか?
どなたか、知っている方いらっしゃいますか?

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2014年2月6日(木)
体重53.4kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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