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ダイエット日記 > boootanさんのマイページ

日記

2014年2月7日(金)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,637 kcal
摂取カロリー 220 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

1日め

21:15
体重52.8kg  体脂肪率24.0%

今日はウォーキングできなかった(ノ_<)
お昼ご飯が遅くなったから夕飯をなしにして、お昼ご飯のデザート的な感じで夕方に甘いもの食べてしまいました。。。
本当はきちんと3食食べて痩せなきゃだけど。。。
とりあえずはダイエット1日め。最初から加速度つけるため、体重減ったからよしにしよう。体重減った方がやる気でるし♪ポジティブわら

今日は可愛いお洋服も2着買ったからそれに似合うようになるよう、あと4.8kg痩せよう^ ^
夕飯を普通に1人前食べると、どうしても食後に甘いものほしくなる方いらっしゃいませんか?
なもで私は、夕飯は食べずに夕飯として甘いものを少しだけ食べると、痩せます。
これは、よくないことなのでしょうか?
どなたか、知っている方いらっしゃいますか?

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2014年2月6日(木)
体重53.4kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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