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ダイエット日記 > boootanさんのマイページ

日記

2014年2月14日(金)
体重53.0kg   体脂肪率26.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

未記入

19時以降食べない

未記入

24時までに寝る

未記入

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2014年2月13日(木)
体重53.2kg   体脂肪率26.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

ちょうど一週間

23:59
体重53.2kg  体脂肪率26.0%

ちょうど一週間にして、体重がほぼダイエット初日に戻ったというドンマイ。やる気なくすわーん。
ダイエットの道、甘くはなさそうです。

今日はバレンタインの手作りがんばったー(^-^)
スタバのクッキークリームチーズケーキをまねたオレオチーズケーキとトリュフ作りました^ ^
当日の明日はラッピングがんばります☆

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2014年2月12日(水)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,580 kcal
摂取カロリー 277 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

6日め

22:12
体重52.8kg  体脂肪率24.0%

今日は完全にウォーキングおさぼりしてしまいました。
体重も増加で自己嫌悪です。しょーん。
明日あさっては夜に予定を入れてて走れないからこそ今日は行くべきだった!
とにかく、早く寝よう^ ^

今日はネットでぽっちしていたお洋服とバッグが届きました(^-^)
可愛くて元気でる!
ダイエットもがんばろ(^-^)

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2014年2月11日(火)
体重52.4kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -476 kcal
摂取カロリー 1,387 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

5日め

22:14
体重52.4kg  体脂肪率24.0%

今日もウォーキング行きました(^-^)
寒かったけどがんばった自分いいこ!!

ただ、今日もお菓子を2種類食べた件。
開けたら全部食べてしまうまで、満腹でも食べちゃうんだよなぁ。ってことで、体重はここ3日くらい変わってないような。
今月中には、51.0kgくらいになりたいなぁ。
2/11現在52.4kgなので、2/28までに51.0kgになることを、せっかくなので
ここに誓います(^o^)/

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2014年2月10日(月)
体重52.4kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー 423 kcal
摂取カロリー 2,269 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

4日め

22:59
体重52.4kg  体脂肪率25.0%

今日からまた一週間ー!!!
疲れすぎ、ストレスたまりすぎてやってしもた(T_T)
ぶーたん間食しすぎでしょーよ。。。
とりあえずセブンイレブンのカリカリダブルチーズ美味しすぎでしょ。
久々のミスドも食べてもーたし。マツコデラックスフラグ。
どうしても食べたい日は、どれか一つにしよーね。しょぼーん。
一つ、褒めてあげられることは、5日ぶりくらいにウォーキングしたこと ^ ^
寒いのに妥協せずがんばった^ ^

なんとか体重はキープできたけど体脂肪は1%増。明日は体重増えそうやな〜鬱。

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
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なっちゃん
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みなみ
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