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日記

2014年2月12日(水)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,580 kcal
摂取カロリー 277 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

6日め

22:12
体重52.8kg  体脂肪率24.0%

今日は完全にウォーキングおさぼりしてしまいました。
体重も増加で自己嫌悪です。しょーん。
明日あさっては夜に予定を入れてて走れないからこそ今日は行くべきだった!
とにかく、早く寝よう^ ^

今日はネットでぽっちしていたお洋服とバッグが届きました(^-^)
可愛くて元気でる!
ダイエットもがんばろ(^-^)

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2014年2月11日(火)
体重52.4kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -476 kcal
摂取カロリー 1,387 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

5日め

22:14
体重52.4kg  体脂肪率24.0%

今日もウォーキング行きました(^-^)
寒かったけどがんばった自分いいこ!!

ただ、今日もお菓子を2種類食べた件。
開けたら全部食べてしまうまで、満腹でも食べちゃうんだよなぁ。ってことで、体重はここ3日くらい変わってないような。
今月中には、51.0kgくらいになりたいなぁ。
2/11現在52.4kgなので、2/28までに51.0kgになることを、せっかくなので
ここに誓います(^o^)/

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2014年2月10日(月)
体重52.4kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー 423 kcal
摂取カロリー 2,269 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

4日め

22:59
体重52.4kg  体脂肪率25.0%

今日からまた一週間ー!!!
疲れすぎ、ストレスたまりすぎてやってしもた(T_T)
ぶーたん間食しすぎでしょーよ。。。
とりあえずセブンイレブンのカリカリダブルチーズ美味しすぎでしょ。
久々のミスドも食べてもーたし。マツコデラックスフラグ。
どうしても食べたい日は、どれか一つにしよーね。しょぼーん。
一つ、褒めてあげられることは、5日ぶりくらいにウォーキングしたこと ^ ^
寒いのに妥協せずがんばった^ ^

なんとか体重はキープできたけど体脂肪は1%増。明日は体重増えそうやな〜鬱。

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2014年2月9日(日)
体重52.4kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -161 kcal
摂取カロリー 1,685 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

3日め

21:38
体重52.4kg  体脂肪率24.0%

今日は外食2回と、絶対太ってると思ってたけど、痩せてる・・・なんでや??
間食ゼロだったからかな?
しかも帰宅してからプリンも食べたし、おなかも結構出ていて、今日絶対体重増えてると思ってたのに。
今日は一日中お出かけしていて、久々スカートを着て過ごしたのが気分転換になって良かった^ ^
明日からまた一週間がんばろー!最近ウォーキングができてないから、来週がんばろ!

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2014年2月8日(土)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -948 kcal
摂取カロリー 909 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

2日め

23:58
体重52.8kg  体脂肪率24.0%

今日はお昼ご飯を食べる時間がなく>_<
3時ごろに小さいおにぎりを食べました。
お昼過ぎたごろから、低血糖なってきて、アルフォートを少しずつ食べ(結局1箱食べたからデブ)血糖値を保ちました。
夜は外食だったけど、割と早めに食べれたから良かった^ ^

今日はお洋服買わなかったけど、可愛いお洋服が似合うように頑張るぞ!
あと4.8kg!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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エポック
女性 
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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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