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日記

2014年2月19日(水)
体重52.2kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

1w6d

22:59

朝食7:50
バナナ1/2
りんご1/8
ヨーグルト
豆腐

昼食12:20
幕の内弁当 700kcal

夕食というか間食18:20
マクビティ3枚
チロルチョコレート5つ
チョコレート5つ
せんべい2枚
プリン
ハーベスト2袋

最近野菜不足。
ウエスト66cmがっかり笑
忙しくてストレスぱないー。忙しいって言葉使うの好きじゃないから、ここでだけ使う!
やること多すぎて苦しい!!!

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2014年2月18日(火)
体重52.2kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

1w5d キープ

21:22
体重52.2kg  体脂肪率24.0%

体重はキープ。。

朝食
バナナ1/2
ヨーグルト
野菜ジュース

昼食
サンドイッチ2種類
ピンクグレープフルーツジュース

夕食というか間食
ハーベスト3袋
チロルチョコレート5つ
ラスク
かんころもち


昼食のサンドイッチが結構量あって、夜ご飯を食べるほどはお腹減らなかった。
よって小腹すきように、、結局過食。
まー体重増えてなかったからいいかー。でもこれ普通に夜に外食の予定入ったら一気にデブフラグ。あと1kgくらいすーっと落ちないかなー。

そして今日!ウエストを測ってみた!
目を疑いましたが、66cm!!!?まじで?
今までパンツ買うとき58cm買っていたよ。パンツが可哀想!!
佐野ひなこちゃん51cmすごいなぁ。
51cmは無理やろうから、何cm目指したらいいの?
58cm?
みなさん、ウエストしぼる用に何かやっていることはありますか?

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2014年2月17日(月)
体重52.2kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

朝食8:30
ヨーグルト
りんご1/4
バナナ1/2
野菜ジュース
豆腐1切れ
大根おろし

昼食12:00
お弁当

夕食というか間食
マクビティ3枚
チロルチョコレート5つ
いちごチョコレート5つ
ハーベスト3袋
オレオチーズケーキ

とここまで過食して、やばいと思い寝支度しましたー。歯磨きしたらなにも食べたくなくなる。
今日は朝からかなりショックなことがあって、落ちました。。。
切り替えて、明日からはまた頑張ろ!

グラビアのこと全然知らないけれど、佐野ひなこちゃん大好き!かわゆー!ウエスト51cmだって。
ブータンのウエストいくつやろ?明日測ってみよー!

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2014年2月16日(日)
体重52.2kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 1,841 kcal

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

朝昼食12:00
野菜ジュース
サラダ
トマトバジルスパゲティ
オレオチーズケーキ

間食
チロルチョコレート6つ
チョコレート10こ
マクビティ3枚

夕食19:00
カレイの煮付け
味噌汁
サラダ
ご飯

間食
チョコレート5つ

今日はお寝坊さんのため朝昼兼用食。お相撲さんや!!
間食も多かったなぁ。間食しすぎで夕飯前はお腹へってなかたし!
ウォーキングいったのえらい☆

やーと1kg。あと1.2kg二週間で落とすぞー!

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2014年2月15日(土)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -770 kcal
摂取カロリー 1,082 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

1w2d

23:55

今日は食べまくったし全然動いてないし、体も重かったのに体重が落ちてました。
ダイエットって、ほーんとによくわからない。。
ま、結果オーライで明日こそウォーキングしよお♪

ま、マクドナルドのポテトLサイズを完食したあたり、やっぱりかなり大食いになってる今日この頃。前はぜったいに食べきれなかったなぁ。

今日はぷらっとINGNIに寄ったら、かわいいスカートを見つけました☆欲しー欲しー欲しー。
最近はもう春服が可愛いなぁ。まだまだ寒いけど!
春になったら薄着の季節!春服は可愛いの多いし、少しでも綺麗なラインになるよう、ダイエット頑張る!
まずはあと1. 6kg頑張る!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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女性 
162.0cm 62.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

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エポック
女性 
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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 112.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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