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日記

2014年2月22日(土)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

朝食8:20
忘れた

昼食14:20
サラダ
ホットケーキ

夕食20:30
あらかぶの味噌汁
メンチカツ
コロッケ
ご飯
野菜いため


間食23:00
ミニッツメイド
コカコーラゼロ

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2014年2月21日(金)
体重52.2kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

2w1d

23:59
体重52.2kg  体脂肪率24.0%

朝食7:45
厚揚げ
こんにゃく
大根
肉団子

昼食12:15
パスタ
サラダ

夕食というか間食
チョコレートバー
スコーン
アーモンドチョコレート
いちごチョコレート
おせんべい
など

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2014年2月20日(木)
体重52.2kg   体脂肪率22.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

○

間食禁止

○

2w0d 体脂肪率が大幅に

23:59
体重52.2kg  体脂肪率22.0%

ダウンしましたー!って何もしてないけど。
今日はウエストも薄い手触り?だったし体重減ってると思ったのになー。変化なしでした笑

朝食7:45
りんご1/4
バナナ1/2
ヨーグルト
豆腐
大根おろし

昼食13:00
サンドイッチ 317kcal
いなり
鮭寿司にぎり

夕食19:40
サンドイッチ 317kcal
おにぎり 176kcal

間食ゼロー!今気づいた。本当に?
すごーい!体重減ってないけど笑

てか、レコーディングダイエットしてないころってきっとこれ以上毎日食べてたんやな。考えただけで恐ろしくなります。

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2014年2月19日(水)
体重52.2kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

1w6d

22:59

朝食7:50
バナナ1/2
りんご1/8
ヨーグルト
豆腐

昼食12:20
幕の内弁当 700kcal

夕食というか間食18:20
マクビティ3枚
チロルチョコレート5つ
チョコレート5つ
せんべい2枚
プリン
ハーベスト2袋

最近野菜不足。
ウエスト66cmがっかり笑
忙しくてストレスぱないー。忙しいって言葉使うの好きじゃないから、ここでだけ使う!
やること多すぎて苦しい!!!

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2014年2月18日(火)
体重52.2kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

1w5d キープ

21:22
体重52.2kg  体脂肪率24.0%

体重はキープ。。

朝食
バナナ1/2
ヨーグルト
野菜ジュース

昼食
サンドイッチ2種類
ピンクグレープフルーツジュース

夕食というか間食
ハーベスト3袋
チロルチョコレート5つ
ラスク
かんころもち


昼食のサンドイッチが結構量あって、夜ご飯を食べるほどはお腹減らなかった。
よって小腹すきように、、結局過食。
まー体重増えてなかったからいいかー。でもこれ普通に夜に外食の予定入ったら一気にデブフラグ。あと1kgくらいすーっと落ちないかなー。

そして今日!ウエストを測ってみた!
目を疑いましたが、66cm!!!?まじで?
今までパンツ買うとき58cm買っていたよ。パンツが可哀想!!
佐野ひなこちゃん51cmすごいなぁ。
51cmは無理やろうから、何cm目指したらいいの?
58cm?
みなさん、ウエストしぼる用に何かやっていることはありますか?

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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なっちゃん
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146.0cm 110.2s

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ランナー
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