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日記

2014年3月4日(火)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

3w4d

23:59

朝食9:20
野菜ジュース
りんご1/8
バナナ1/2
ヨーグルト
豆腐
大根おろし

昼食12:15
サラダ
ちらし寿司


間食17:00
チョコリング
クッキー

夕食22:00
皿うどん
ワンタンスープ
クッキー

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2014年3月3日(月)
体重53.2kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

間食3:30
チョコ

朝食9:20
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご1/8
バナナ1/2
豆腐
大根おろし

昼食12:55
サラダ
ドライカレー

間食13:40
LOOKチョコ

間食17:30
スコーン
チョコ

夕食19:30
ちらし寿司
お吸い物
魚のフライ
サラダ

間食20:00
牛乳プリン
クッキー

ダイエット開始時の体重に戻ってしまいました。気持ちが暗いです。
こんなデブで明日もお外に出るのが憂鬱だなぁ。

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2014年3月2日(日)
体重52.6kg   体脂肪率23.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

朝食10:30
野菜ジュース
りんご1/8
バナナ1/2
フライドポテト3つ
チョコ6つ

昼食14:00
カレーライス
チョコレート

夕食19:00
カレーライス
チョコ

まさかの昼夕同じww
理想体重を
インターネットで調べてみました。
160cmだと、
47.9kg
ついでにウエストが
60.8cm
今の目標体重が48kgだから、バッチリ。
ウエスト今日測ってみたら66cm

がんばろー笑

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2014年3月1日(土)
体重52.4kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

朝食8:20
豆腐
野菜ジュース

昼食14:15
サラダ
クレープ
チョコチップクッキー
チョコレート

夕食21:00
すき焼き

すき焼き食べてから体重測ってないけど、普通に太ってるよなぁ。。。

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2014年2月28日(金)
体重52.2kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

朝食9:25
野菜ジュース
りんご1/8
バナナ1/3
キウイ1/3
豆腐
大根おろし

昼食12:15
お弁当

夕食17:30
レストランの

間食22:00
ホワイトチョコレート
アルフォート

完全に間食おかしい。

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

エポック
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159.0cm 50.2s

ランナー
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171.0cm 54.1s

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