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日記

2014年3月24日(月)
体重52.4kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食10:40
野菜ジュース
ヨーグルト
イチゴ
バナナ
高野豆腐


昼食12:50
ほうれん草とベーコンのパスタ
チョコ

夕食19:45
カルピスサワー
カシスサワー
ジンジャーエール
いっぱい

間食21:00
チョコレートケーキ
ミルクティー

間食23:30
チョコ
クッキー

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2014年3月23日(日)
体重52.6kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食10:40
高野豆腐
野菜ジュース

昼食12:30
雑炊
ごま団子
チョコぱん


夕食19:00
ちゃんぽん
餃子5こ


間食21:00
ポテト餅
クッキー
チョコレート

お惣菜コーナーですっっごいおいしそうなポテト餅というものを購入。居酒屋さんにありそうなやつーーー!
で、ママちゃんと家帰ってポテト餅食べたいからってちゃんぽんをお互いポテト餅一個分残しました。あくまで目分量ww
明日は飲み会。。体重増加嫌やなぁ。

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2014年3月22日(土)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食8:15
野菜ジュース
チョコぱん
ごま団子

昼食15:45
サラダ
クリームパスタ
ゴマ団子

夕食21:30
めかぶ
高野豆腐
チョコレート

コメント(0)

2014年3月21日(金)
体重53.2kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食10:55
パンケーキ一口
おかゆ一口

間食11:30
野菜ジュース

昼食13:15
サラダ
ポタージュスープ
グリーンカレー
野菜

間食16:00
アイスクリーム

夕食19:30
ドリア
ポテト

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2014年3月20日(木)

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

朝食10:00
ヨーグルト
バナナ1/2
イチゴ
野菜ジュース

昼食14:00
サラダ
ホワイトシチュー

夕食21:00
坦々麺
餃子2つ

間食0:00
じゃがりこ
スコーン
ポッキー

楽しむときは楽しむ!
楽しかったから、久々の夜中おやつもよしとする!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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