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日記

2014年3月26日(水)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食8:00
野菜ジュース
イチゴ
りんご
ヨーグルト


間食
アーモンドチョコレート

昼食13:50
サラダ
パスタ

夕食18:45
トンカツ
キャベツ
ご飯
りんごジュース

間食22:30
カシスオレンジ
枝豆
アーモンドチョコレート


アナと雪の女王みた後、興奮冷めやらずバーに寄り道。トンカツをおなかのはりさけんばかりに食べてたくせに、家帰ってからなんか甘いもの欲しくなってアーモンドチョコレート食べまくり。
結局一箱食べてた。。。あの金色のやつ。
最近完全に2段バラ。
最近は朝は腹筋さぼってるから、夜だけでも続ける!

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2014年3月25日(火)
体重52.4kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食10:30
野菜ジュース
イチゴ
バナナ
ヨーグルト

昼食12:10
サラダ
ポテトとソーセージトマトあえ
チョコ

夕食18:30
味噌汁

かぼちゃサラダ
サラダ

ホームパイ
チョコレート
ざらめせんべい
衛生ボーロ

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2014年3月24日(月)
体重52.4kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食10:40
野菜ジュース
ヨーグルト
イチゴ
バナナ
高野豆腐


昼食12:50
ほうれん草とベーコンのパスタ
チョコ

夕食19:45
カルピスサワー
カシスサワー
ジンジャーエール
いっぱい

間食21:00
チョコレートケーキ
ミルクティー

間食23:30
チョコ
クッキー

コメント(0)

2014年3月23日(日)
体重52.6kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食10:40
高野豆腐
野菜ジュース

昼食12:30
雑炊
ごま団子
チョコぱん


夕食19:00
ちゃんぽん
餃子5こ


間食21:00
ポテト餅
クッキー
チョコレート

お惣菜コーナーですっっごいおいしそうなポテト餅というものを購入。居酒屋さんにありそうなやつーーー!
で、ママちゃんと家帰ってポテト餅食べたいからってちゃんぽんをお互いポテト餅一個分残しました。あくまで目分量ww
明日は飲み会。。体重増加嫌やなぁ。

コメント(0)

2014年3月22日(土)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食8:15
野菜ジュース
チョコぱん
ごま団子

昼食15:45
サラダ
クリームパスタ
ゴマ団子

夕食21:30
めかぶ
高野豆腐
チョコレート

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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