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日記

2014年3月29日(土)
体重53.0kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食8:00
野菜ジュース
ホームパイ
チョコレート

昼食15:00
あんかけ焼きそば

間食
カステラ
アーモンドチョコレート

夕食20:30
サラダ
スープ

間食
チョコレート
ホームパイ

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2014年3月28日(金)
体重53.4kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

朝食兼昼食11:00
野菜ジュース
パスタ
サラダ

間食16:30
クッキー

夕食19:00
サラダ
おからコロッケ
味噌汁
ご飯
おからサラダ

間食
チョコレート
ホームパイ

飲み会

夕食食べた後、飲み会誘われて行ってきましたでぶ。
そうゆうわけで、デブ。
そして便秘ひどいなぁ。
痩せなきゃ痩せなきゃと思うほど太っていってるような気がします。

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2014年3月27日(木)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食10:15
野菜ジュース

昼食11:30
うどん


間食16:00
アイスココア

夕食18:15
土間土間飲み会

意外と体重はキープ。明日以降が怖いけど。
でも、飲み会のときは楽しく食べる♪その場を楽しむ♪
昼間はお花見にも行きました♪幸せ♪
明日は久々の計測日やってみよう!

コメント(0)

2014年3月26日(水)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食8:00
野菜ジュース
イチゴ
りんご
ヨーグルト


間食
アーモンドチョコレート

昼食13:50
サラダ
パスタ

夕食18:45
トンカツ
キャベツ
ご飯
りんごジュース

間食22:30
カシスオレンジ
枝豆
アーモンドチョコレート


アナと雪の女王みた後、興奮冷めやらずバーに寄り道。トンカツをおなかのはりさけんばかりに食べてたくせに、家帰ってからなんか甘いもの欲しくなってアーモンドチョコレート食べまくり。
結局一箱食べてた。。。あの金色のやつ。
最近完全に2段バラ。
最近は朝は腹筋さぼってるから、夜だけでも続ける!

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2014年3月25日(火)
体重52.4kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食10:30
野菜ジュース
イチゴ
バナナ
ヨーグルト

昼食12:10
サラダ
ポテトとソーセージトマトあえ
チョコ

夕食18:30
味噌汁

かぼちゃサラダ
サラダ

ホームパイ
チョコレート
ざらめせんべい
衛生ボーロ

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 110.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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