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日記

2014年3月31日(月)
体重52.6kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

朝昼兼用食11:30
サラダ
皿うどん
野菜ジュース
イチゴ
ヨーグルト


夕食20:15
サラダ
みたらしだんご
ブラックチェリーパイ
かるかん
チョコナッツパン

間食
ポテト

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2014年3月30日(日)
体重53.0kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

7w3d

23:59

朝昼兼用食12:30
サラダ
野菜ジュース
パスタ

夕食19:00
ちゃんぽん
餃子

間食
ホームパイ
チョコレート

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2014年3月29日(土)
体重53.0kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食8:00
野菜ジュース
ホームパイ
チョコレート

昼食15:00
あんかけ焼きそば

間食
カステラ
アーモンドチョコレート

夕食20:30
サラダ
スープ

間食
チョコレート
ホームパイ

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2014年3月28日(金)
体重53.4kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

朝食兼昼食11:00
野菜ジュース
パスタ
サラダ

間食16:30
クッキー

夕食19:00
サラダ
おからコロッケ
味噌汁
ご飯
おからサラダ

間食
チョコレート
ホームパイ

飲み会

夕食食べた後、飲み会誘われて行ってきましたでぶ。
そうゆうわけで、デブ。
そして便秘ひどいなぁ。
痩せなきゃ痩せなきゃと思うほど太っていってるような気がします。

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2014年3月27日(木)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食10:15
野菜ジュース

昼食11:30
うどん


間食16:00
アイスココア

夕食18:15
土間土間飲み会

意外と体重はキープ。明日以降が怖いけど。
でも、飲み会のときは楽しく食べる♪その場を楽しむ♪
昼間はお花見にも行きました♪幸せ♪
明日は久々の計測日やってみよう!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 110.8s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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