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日記

2014年4月8日(火)
体重52.4kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ

昼食13:15
サラダ
焼き飯
クランキー一箱

夕食19:00
びっくりドンキーのフォンデュ風チーズバーグディッシュ

間食
クッキー

大好きなびくどんのフォンデュ風チーズバーグ♪942kcal♪
やっぱりカロリー高いものは美味しいなぁ。
さすがにご飯2/3は食べてもらいました。体重は意外と。
52.4kg多いなー。体脂肪も高いしな。
パンツがパンパンなのも納得。半年まえまで48kgだたもんなぁ。なんでや?そんなに食べ物変わってないと思うのになぁ。

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2014年4月7日(月)
体重52.6kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ
雪の宿

昼食13:30
サラダ
チラシ寿司
クッキー
雪の宿
チョコレート
かんころもち

夕食19:00
サラダ
味噌汁
チラシ寿司

間食
ロールケーキ
雪の宿
チョコレート

三食おやつ食べてる件。
今日から生活ががらっと変わりましたーというか元の生活に戻りました。
この生活だと便秘がひどくなーる。てか月曜、火曜、水曜には便が出ないという、曜日に差が生まれるのです。

話は変わって、最近ちょーお気に入りのクッキーがあります。
meijiのリッチビスケットシリーズ。バナナといちごと抹茶を見たことあるのだけど他の種類もあるのかな?
ちなみにバナナが一番のお気に入りです。
でーぶーーー

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2014年4月6日(日)
体重52.4kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝昼兼用食10:15
野菜ジュース
豆乳スープ
サラダ
りんご
ホットケーキ
おから

間食13:30
ロールケーキ
いちご


間食
クッキー
チョコレート

夕食19:00
サラダ
コロッケ
茎わかめ
クリームコロッケ
鯛茶漬け

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2014年4月5日(土)
体重52.4kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食8:20
野菜ジュース
イチゴ
バナナ

昼食兼夕食17:00
サラダ
おから
ロールケーキ
クッキー
チョコレート
いちごチョコレート
かんころもち

昼ごはん食べれなくて、夕方過食してしまいました。。。
ダイエットには、一日三食決まった時間にって聞くけど、なかなか難しいものですね。
とりあえず体重は旅行分を調整できて良かったです。

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2014年4月4日(金)
体重53.0kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝昼兼用食11:30
ラーメン
餃子

間食14:00
ポテト
コーヒー

間食
青汁

間食17:00
スタバの クリーミー バニラ ラテ with レモニー スワール トッピング多め←デブ

夕食19:00
パスタ

間食23:00
ミスドのクロナッツ
アルフォート

いやー食べました笑

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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