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日記

2014年4月13日(日)
体重52.6kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝昼兼用食12:00
サラダ
パスタ
野菜ジュース

間食15:00
カントリーマアム1枚

間食17:00
クッキーショコラ

夕食19:00
カレードリア
サラダ

間食
チョコレート

夕方近くまで家でのんびり過ごしました。
3時のおやつ時にきちんと小腹がすきました。さすがデブです。
少し遠出して美味しいカレーやさんへ♪
安定のおいしさでした。昨日もカレーだったけど!カレー大好き♪

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2014年4月12日(土)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:25
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご

昼食15:50
カレー
ご飯
クッキー
しみこみチョコ


夕食22:00
Bitte2こ
ソーメン
ベビースター焼きそば

夕食後他にもお菓子食べた気がするけど思い出せない(o_o)
たったさっきのことなのに。いかに無意識にお菓子食べてるかですね。恐ろしや。

コメント(2)

2014年4月11日(金)
体重52.6kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:45
ヨーグルト
りんご
野菜ジュース
チョコレート2こ

昼食11:15
サラダ
ペンネクリームソース
チョコレート1つ

夕食18:10
サラダ
焼肉
焼きそば

間食
チョコレート
クッキー
どら焼き半分
チョコレートスナック


食後のおやつ(ーー;)
食べ過ぎ。。。

2回坊主でさぼってた計測日。久々にやってみました。パンツのボタンが閉まらなかったから。
【3/7】 【3/14】【4/11】【理想】
バスト 82 83 82 83.2
アンダー 71
ウエスト 66 67 68 59.2
ヒップ 92 92 93 84.8
太もも 53.5 52 53.8 46.4
ふくらはぎ 33.8 33 34 32
二の腕 25 25 26 23.2


今編集中はきれいに数字揃えてあるのに投稿したらずれるのはなんでだろ?
着実に太ってる!!見た目、一回り大きくなってるんだろうなぁ。そりゃパンツのボタンも閉まらないわ。
腹筋続けてるのだけどなぁ。
やっぱりウォーキングまたいかないとだな(ーー;)って最近はウォーキング行ってもあまり体重減らないからやる気がそがれます。
でもこのままずっと太っていくのやだなー
そしてやっぱり測定大事だなって思いました。週一、がんばろ、
仲間募集中です!

コメント(0)

2014年4月10日(木)
体重53.0kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:45
野菜ジュース
りんご
ヨーグルト

昼食12:00
サラダ
タケノコご飯
チョコパイ
チョコチップクッキー

夕食20:00
サラダ
味噌汁
ご飯
おにしめなど

間食
雪の宿
かんころもち
チョコレート

体重増えたー。ショック
てかいっこうに体重減らない。薄着の季節が近づいてきてるのに。
このままずっとこのデブやったらどうしよ。おしゃれ楽しくないやん。
夕食抜きとかやるしかないかなぁ

コメント(0)

2014年4月9日(水)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

8w6d

22:40

朝食7:45
野菜ジュース
りんご
バナナ
ヨーグルト
クッキー1枚

昼食12:45
サラダ
タケノコご飯
アーモンドチョコレート572kcal

夕食18:50
サラダ
豆腐ハンバーグ
セロリとコーンいため
味噌汁
タケノコご飯

間食
雪の宿
チョコレート3つ

昼食後のアーモンドチョコレート一箱一気食べ。金色のやつです。最後の方もう具合悪くなっても食べ続けてしまうー(ーー;)
一度封をきると食べきるまで止まらない習性(o_o)

でもその分夕食後のおやつはいつもの半分以下にできたきがするからよしとする♪

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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