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日記

2014年4月15日(火)
体重52.6kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○
9w5d  ダイエットしてるとは言えないんじゃないか?

朝食7:45
野球ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ

昼食12:30
サラダ
焼き飯
bitte1こ
オレオチョコレート

夕食19:30
サラダ
めかぶ
ハンバーグ
しめじ炒め
ご飯
味噌汁

間食
ポロショコラ2くち

久々に夕飯後のお菓子過食しないですみました。
今日はぜーったい早く寝るって日中から決めていたから、間食せずにいれました。夕飯食べてすぐお皿洗い、お風呂掃除、など家事を一分でも早く終わらせよって思ってテキパキ行動していたからです!
あんまりお菓子食べたいって気持ちにもならなかったです。

ダイエット開始して2ヶ月以上。体重はへらないですね。
これってもはや、ダイエットしてる部類に入らない気がしてきました。
だって普通にお菓子食べてるし。お菓子ゼロは絶対続かないけど、今より減らせば、体重も少しは落ちるはず。
とりあえず、50kg〜51kgを推移していたいものです。
53kg台は怖すぎる。


画像は暗いですが、うまい棒のシュガーラスク味です♪
どんだけまとめ買いしたの?って感じですが(笑)

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2014年4月14日(月)
体重53.2kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
イチゴ
バナナ
チョコレート

間食
うまい棒シュガーラスク味


昼食11:15
サラダ
チャーハン
bitte一個
チョコレート2こ

間食15:00
チョコレートバー

夕飯18:45
サラダ
めかぶ
小松菜と揚げ炒め
ご飯
味噌汁
イワシフライ
しいたけ

間食
ポロショコラ2くち
チョコレート

寝る前
ソフトクリーム

早く帰れたのでママちゃんと夕食の支度をしました^ ^
完全に作り過ぎたけど、残すの悪かったし完食しました。野菜ばかりとはいえ、胃がはち切れんばかりに食べて体重アップしました。
久々のポロショコラ^ ^ めちゃくちゃ美味しかったです。
うまい棒シュガーラスク味初めて食べました。こちらも美味しかったです!
寝る前にマクドナルドに出かけてソフトクリームを食べました。
もしかしたら今日は3000kcalほど食べているかもしれません。最近の過食が止まりません。。。

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2014年4月13日(日)
体重52.6kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝昼兼用食12:00
サラダ
パスタ
野菜ジュース

間食15:00
カントリーマアム1枚

間食17:00
クッキーショコラ

夕食19:00
カレードリア
サラダ

間食
チョコレート

夕方近くまで家でのんびり過ごしました。
3時のおやつ時にきちんと小腹がすきました。さすがデブです。
少し遠出して美味しいカレーやさんへ♪
安定のおいしさでした。昨日もカレーだったけど!カレー大好き♪

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2014年4月12日(土)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:25
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご

昼食15:50
カレー
ご飯
クッキー
しみこみチョコ


夕食22:00
Bitte2こ
ソーメン
ベビースター焼きそば

夕食後他にもお菓子食べた気がするけど思い出せない(o_o)
たったさっきのことなのに。いかに無意識にお菓子食べてるかですね。恐ろしや。

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2014年4月11日(金)
体重52.6kg   体脂肪率25.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:45
ヨーグルト
りんご
野菜ジュース
チョコレート2こ

昼食11:15
サラダ
ペンネクリームソース
チョコレート1つ

夕食18:10
サラダ
焼肉
焼きそば

間食
チョコレート
クッキー
どら焼き半分
チョコレートスナック


食後のおやつ(ーー;)
食べ過ぎ。。。

2回坊主でさぼってた計測日。久々にやってみました。パンツのボタンが閉まらなかったから。
【3/7】 【3/14】【4/11】【理想】
バスト 82 83 82 83.2
アンダー 71
ウエスト 66 67 68 59.2
ヒップ 92 92 93 84.8
太もも 53.5 52 53.8 46.4
ふくらはぎ 33.8 33 34 32
二の腕 25 25 26 23.2


今編集中はきれいに数字揃えてあるのに投稿したらずれるのはなんでだろ?
着実に太ってる!!見た目、一回り大きくなってるんだろうなぁ。そりゃパンツのボタンも閉まらないわ。
腹筋続けてるのだけどなぁ。
やっぱりウォーキングまたいかないとだな(ーー;)って最近はウォーキング行ってもあまり体重減らないからやる気がそがれます。
でもこのままずっと太っていくのやだなー
そしてやっぱり測定大事だなって思いました。週一、がんばろ、
仲間募集中です!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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