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日記

2014年4月20日(日)
体重52.9kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食10:30
野菜ジュース

昼食13:45
オムライス半分
明太クリームパスタ半分
ジュース

夕食19:45
回転ずし
11貫

間食
bitte1こ
チョコレート
チョコチップクッキー2枚


今日は遠出してツツジを見に行って来ました♪
充実した休日になりました♪

コメント(4)

2014年4月19日(土)
体重52.9kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:20
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ
チョコチップクッキー

昼食15:30
豆乳青汁
焼きそば
シュークリーム
チョコチップクッキー


夕食21:15
サラダ
間食
チョコチップクッキー
雪の宿
チョコレート

体重測る少し前まで食べまくっていたのに、昨日より体重減ってて嬉しかったです♪
春服可愛く着れるように1kgでも痩せます^ ^

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2014年4月18日(金)
体重53.2kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:45
野菜ジュース
りんご
バナナ
ヨーグルト


昼食11:45
サラダ
ピラフ


夕食19:00
餃子一皿
麻婆天津飯
野菜炒め
全て半分ずつ

お友達の皆様、励ましのお言葉、ありがとうございました(T_T)
すっごく励まされ、また、心温まりました(/ _ ; )
一応、10週で区切りとして、いろいろ反省する部分はして、また新たな気持ちでダイエット続けていこうと思います。
心機一転!!
衝動買いで体重計を買いかえました。
かれこれ7年くらい?使っていて。体脂肪率が5%ほど減っていて、体重も若干多め。(ただ太っただけかもしれません)
今日からは新しい体重計と一緒に、またがんばっていこうと思います♪

今日は、第4回計測日。

・・・・・・【3/7】 【3/14】【4/11】 【4/18】【理想】
バスト・・・・ 82 ・・83 ・・・82 ・・82・・・83.2
アンダー・・・ 71 ・・・・・・・・・・71
ウエスト ・・・66 ・・67 ・・・68 ・・67・・・59.2
ヒップ ・・・・92 ・・92・・・ 93・・92.5・・ 84.8
太もも ・・・・53.5 ・52 ・・・53.8 ・53.8・・46.4
ふくらはぎ・・ 33.8 ・33 ・・・34 ・・33.5・・32
二の腕 ・・・・25 ・・25 ・・・26 ・・26・・・23.2

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2014年4月17日(木)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ
チョコレート2こ

昼食11:40
サラダ
ご飯
きんぴら
シューマイ
BITTE2こ
チョコレート2こ

夕食19:30
サラダ
味噌汁
ご飯
お弁当半分

間食
ポロショコラ1こ半
雪の宿1袋
チョコ5こ

コメント(6)

2014年4月16日(水)
体重53.0kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○
9w6d  フレッシュバナナ&チョコレートクリームフラペチーノ

朝食7:45
ヨーグルト
りんご
バナナ
野菜ジュース

昼食11:50
サラダ
焼きそば
BITTE2こ

間食
雪の宿3袋
bitte1つ

夕飯19:20
うどん

間食
フレッシュバナナ&チョコレートクリームフラペチーノ
うまい棒シュガーラスク味2本

今日発売のスタバの新商品を試してきました。名前からしてデブい!!!
400kcalくらいあったけど、前からぜーったい飲みたかったから行ってきました♪美味しかったです。
これは完全にダイエッターではない。笑

おかげで怖すぎる53kg台です。。。(´Д` )

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

sara
女性 
159.0cm 59.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.1s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 114.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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