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日記

2014年4月30日(水)
体重52.8kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

11w6d

20:36

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコチップクッキー2枚
bitte1こ

昼食12:00
茶碗蒸し
蒸し寿司
アーモンドチョコレート

間食
栗饅頭
うまい棒3本
meijiイチゴビスケット6枚



昨日は夕食食べ過ぎたため、間食のお菓子を我慢してゼロにしました…>_<…(当たり前ですが)
自分的にはちょー辛くて、もう太ってもいいから食べたいって何度も思いました。。。←大げさ。笑
辛すぎたので続けられるかわかりませんが、減らすようにはしたいです。
しかし反動で今日食べまくりました。

半年ほど前までは、48kgだった体重。
その頃もいま同様、お菓子は食べていました。
太り始めたきっかけは、微熱が続いて体がだるくなって、動くのがきつくなってからです。
一ヶ月ほど微熱が続いたところで病院を受診して全身精査しましたが異常はありませんでした(u_u)←大げさ。(笑)
それから、半年以上たっても微熱は続いていますが、体質が変わってしまったのか、胃が大きくなってしまったのか、ただ単に食べ過ぎなのか、体重が減りません。。。
半年ほど前までダイエットも特に意識せず48kgだった自分がもはや信じられません!笑
とりあえず、51kgくらいまでは、周りの人に不快感を与えないくらいまでは、体重戻します!

今日は52.8kgだったのであと1.8kgやせるぞー♪
今日は今からお出かけです(^ ^)

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2014年4月29日(火)
体重53.3kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝昼兼用食11:30
サラダ
パスタ
野菜ジュース

間食
チョコレート

夕食18:30
焼き魚
サラダ
めかぶ
ご飯
味噌汁
高野豆腐
たけのこ

コメント(2)

2014年4月28日(月)
体重53.2kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ

昼食14:00
サラダ
焼きそば
蒸しパン1こ
チョコレート10粒

間食21:15
蒸しパン半分
bitte1こ
チョコレート5つぶ

体調悪く、早退してきていえでほとんど寝ていました。
昨日お菓子抜き宣言したくせに、食べまくっているという始末。
体重もダイエット開始時に戻ってしまいました。
とりあえず今は、体調重視でがんばります(T ^ T)

コメント(2)

2014年4月27日(日)
体重53.3kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食10:30
野菜ジュース
豆乳青汁

昼食12:30
餃子2こ
ハーフ天津飯

間食17:00
大学芋てきな

夕食20:00
明太子パスタ

間食
蒸しパン
チョコチップクッキー4枚

デブいーーー!!
そんなには食べてなさそうなんだけど、食べてるんだなぁ(笑)
この体重。。。

そして、ずーと避けてきたのですが、GW中にとういうか5/5に彼のご両親と一緒にお出かけに誘われました(°_°)
お母様には1年くらい前にお会いしたきり。お父様は初です。
5kgほど、おデブになっております、私。お会いできなーい(>人<;)泣きそうです。
ちょうど一週間。とりあえず、お菓子抜きと夕飯軽めとウォーキングで、1.2kgくらい落としたいと思います。
生理2日目なうで、うまく行くかわかりませんが・・・。
でもまぁ、これも良い機会!と思って死ぬ気でがんばりますo(`ω´ )o
応援よろしくお願いします。

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2014年4月26日(土)
体重53.2kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:20
野菜ジュース

昼食13:30
豚まん

間食15:30
イチゴチョコビスケット6枚
bitte1こ
チョコチップクッキー4枚
ベビースター焼きそば


間食21:30
チョコレート3つ
bitte1こ

今日は昨日のをひきずって体調悪いままでした。
なんか、おなかも減らないし変な感じで。んで結局むだにお菓子ばっかり食べてました(°_°)
マイペースにがんばりまーす。

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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