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日記

2014年4月28日(月)
体重53.2kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ

昼食14:00
サラダ
焼きそば
蒸しパン1こ
チョコレート10粒

間食21:15
蒸しパン半分
bitte1こ
チョコレート5つぶ

体調悪く、早退してきていえでほとんど寝ていました。
昨日お菓子抜き宣言したくせに、食べまくっているという始末。
体重もダイエット開始時に戻ってしまいました。
とりあえず今は、体調重視でがんばります(T ^ T)

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2014年4月27日(日)
体重53.3kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食10:30
野菜ジュース
豆乳青汁

昼食12:30
餃子2こ
ハーフ天津飯

間食17:00
大学芋てきな

夕食20:00
明太子パスタ

間食
蒸しパン
チョコチップクッキー4枚

デブいーーー!!
そんなには食べてなさそうなんだけど、食べてるんだなぁ(笑)
この体重。。。

そして、ずーと避けてきたのですが、GW中にとういうか5/5に彼のご両親と一緒にお出かけに誘われました(°_°)
お母様には1年くらい前にお会いしたきり。お父様は初です。
5kgほど、おデブになっております、私。お会いできなーい(>人<;)泣きそうです。
ちょうど一週間。とりあえず、お菓子抜きと夕飯軽めとウォーキングで、1.2kgくらい落としたいと思います。
生理2日目なうで、うまく行くかわかりませんが・・・。
でもまぁ、これも良い機会!と思って死ぬ気でがんばりますo(`ω´ )o
応援よろしくお願いします。

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2014年4月26日(土)
体重53.2kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:20
野菜ジュース

昼食13:30
豚まん

間食15:30
イチゴチョコビスケット6枚
bitte1こ
チョコチップクッキー4枚
ベビースター焼きそば


間食21:30
チョコレート3つ
bitte1こ

今日は昨日のをひきずって体調悪いままでした。
なんか、おなかも減らないし変な感じで。んで結局むだにお菓子ばっかり食べてました(°_°)
マイペースにがんばりまーす。

コメント(2)

2014年4月25日(金)
体重54.1kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ
チョコチップクッキー2枚

昼食
サラダ

夕飯19:30〜
飲み会

ビールコップ3杯くらいしか飲んでいないけど、帰宅後かなり具合悪くなってしまいました。情けない。
今日は食べ飲みした分が溜まってるだけと考え、明日調整がんばるー!!!

コメント(2)

2014年4月24日(木)
体重53.3kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご


昼食12:30
サラダ
ご飯
ぶりの照り焼き
高野豆腐
バームクーヘン2くち
bitte1こ

夕食19:45
サラダ
お弁当
フロランタン半分
衛生ボーロ
チョコレート



午前中、間食の危機にさらされましたが何とか阻止。がんばった自分えらい^_^
午後は、突然のフリータイムに、暇すぎてリプトンの抹茶ラテ。カロリーたかーーー!!
そのせいか久々の53kgオーバーでした。明日飲み会なのになぁ。
金曜を計測日にしていましたが、予定が入ることが多いので木曜にしてみます(^^)
第5回計測日!
・・・・・・【3/7】 【3/14】【4/11】 【4/18】【4/24】【理想】
バスト・・・・ 82 ・・83 ・・・82 ・・82・・・83.5・・83.2
アンダー・・・ 71 ・・・・・・・・・・71
ウエスト ・・・66 ・・67 ・・・68 ・・67・・・67.5・・59.2
ヒップ ・・・・92 ・・92・・・ 93・・92.5・・・92・・ 84.8
太もも ・・・・53.5 ・52 ・・・53.8 ・53.8・・・53.8・・46.4
ふくらはぎ・・ 33.8 ・33 ・・・34 ・・33.5・・・33.5・・32
二の腕 ・・・・25 ・・25 ・・・26 ・・26・・・26・・・23.2

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
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31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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