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日記

2014年5月3日(土)
体重53.1kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

12w2d

23:59

朝食9:00
野菜ジュース

昼食10:30
サラダ
カレーライス

間食17:00
マックカフェのバナナスムージー

夕食19:30
お寿司7巻
ラーメン少し

間食22:30
チョコレート5こ
明治イチゴビスケット2枚
ココアケーキ

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2014年5月2日(金)
体重52.9kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:45
野菜ジュース
バナナ
りんご
ヨーグルト
bitte1こ

昼食14:00
サラダ
カレーライス

間食
クッキー
bitte1こ
ラスク
明治イチゴビスケット2枚

夕食19:15
サラダ
お蕎麦

間食
マクビティビスケット2枚
明治イチゴビスケット2枚




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2014年5月1日(木)
体重52.7kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

12w

23:59

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ
チョコチップクッキー4枚

昼食11:00
野菜スープ
高野豆腐
たけのこ

間食
チョコチップクッキー4枚
チョコレート8こ
明治イチゴビスケット2枚

夕食19:30
サラダ
ご飯
トンカツ
味噌汁

間食
bitte2こ
チョコチップクッキー6枚
チョコレート

計測日忘れてた^^;
明日します。

コメント(0)

2014年4月30日(水)
体重52.8kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

11w6d

20:36

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコチップクッキー2枚
bitte1こ

昼食12:00
茶碗蒸し
蒸し寿司
アーモンドチョコレート

間食
栗饅頭
うまい棒3本
meijiイチゴビスケット6枚



昨日は夕食食べ過ぎたため、間食のお菓子を我慢してゼロにしました…>_<…(当たり前ですが)
自分的にはちょー辛くて、もう太ってもいいから食べたいって何度も思いました。。。←大げさ。笑
辛すぎたので続けられるかわかりませんが、減らすようにはしたいです。
しかし反動で今日食べまくりました。

半年ほど前までは、48kgだった体重。
その頃もいま同様、お菓子は食べていました。
太り始めたきっかけは、微熱が続いて体がだるくなって、動くのがきつくなってからです。
一ヶ月ほど微熱が続いたところで病院を受診して全身精査しましたが異常はありませんでした(u_u)←大げさ。(笑)
それから、半年以上たっても微熱は続いていますが、体質が変わってしまったのか、胃が大きくなってしまったのか、ただ単に食べ過ぎなのか、体重が減りません。。。
半年ほど前までダイエットも特に意識せず48kgだった自分がもはや信じられません!笑
とりあえず、51kgくらいまでは、周りの人に不快感を与えないくらいまでは、体重戻します!

今日は52.8kgだったのであと1.8kgやせるぞー♪
今日は今からお出かけです(^ ^)

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2014年4月29日(火)
体重53.3kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝昼兼用食11:30
サラダ
パスタ
野菜ジュース

間食
チョコレート

夕食18:30
焼き魚
サラダ
めかぶ
ご飯
味噌汁
高野豆腐
たけのこ

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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しん
41歳 女性 
162.0cm 59.9s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.3s

ゆん
女性 
158.8cm 63.2s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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