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日記

2014年5月5日(月)

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

振り返り記録

朝食8:00
野菜ジュース
薄皮チョコクリームパン2こ
ハムチーズパン

昼食
屋台の豚汁
屋台の唐揚げ1こ
屋台のおにぎり半分

間食
クリスピークリームドーナツのヒヨコの
ミルクティー

夕食
居酒屋さん

今回は車での旅行だったので終始助手席。。。
歩いたりもあんまりなくて、全くカロリー消費がおいつおて無い気がします。。。

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2014年5月4日(日)
体重53.0kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食10:30
野菜ジュース

昼食11:30
サラダ
蒸しパン

間食
クッキー2枚
ボノボン1こ

夕食18:30
うどん
かき揚げ天ぷら

間食
かんころもち
ビスコ4こ
イチゴチョコレート

明日から一泊旅行です(^ ^)
体重は最近調子悪いですが、旅行は楽しんできます(^-^)

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2014年5月3日(土)
体重53.1kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

12w2d

23:59

朝食9:00
野菜ジュース

昼食10:30
サラダ
カレーライス

間食17:00
マックカフェのバナナスムージー

夕食19:30
お寿司7巻
ラーメン少し

間食22:30
チョコレート5こ
明治イチゴビスケット2枚
ココアケーキ

コメント(0)

2014年5月2日(金)
体重52.9kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:45
野菜ジュース
バナナ
りんご
ヨーグルト
bitte1こ

昼食14:00
サラダ
カレーライス

間食
クッキー
bitte1こ
ラスク
明治イチゴビスケット2枚

夕食19:15
サラダ
お蕎麦

間食
マクビティビスケット2枚
明治イチゴビスケット2枚




コメント(2)

2014年5月1日(木)
体重52.7kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

12w

23:59

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ
チョコチップクッキー4枚

昼食11:00
野菜スープ
高野豆腐
たけのこ

間食
チョコチップクッキー4枚
チョコレート8こ
明治イチゴビスケット2枚

夕食19:30
サラダ
ご飯
トンカツ
味噌汁

間食
bitte2こ
チョコチップクッキー6枚
チョコレート

計測日忘れてた^^;
明日します。

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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さら
女性 
160.0cm 57.9s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 113.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.9s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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