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日記

2014年5月8日(木)
体重53.4kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食7:15
野菜ジュース
りんご
ヨーグルト
チョコチップクッキー2枚
bitte1こ


昼食12:20
お弁当


夕食19:00
お寿司

高級お寿司屋さんに連れてって頂きました♪
なんだか緊張しました^^;
明日も飲みです。明日は中華。頑張ります。

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2014年5月7日(水)
体重53.4kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:30
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ

昼食11:45
中華丼
味噌汁

夕食18:30
サラダ
きんぴら
豆の煮物
ご飯
焼肉2切れ

間食
お餅
イチゴのブッセ
bitte1こ

連休明けきつかったですー!!
明日から一ヶ月毎日大変になりそうです。過食が怖すぎます。
太りました!きつい月間を利用して体重も減りますように。


コメント(2)

2014年5月6日(火)
体重53.1kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食9:30
パン1つ

昼食10:45
モスのライスバーガー
豚汁
ミルクティー

間食
スノーボール

夕食16:00
オムハヤシ
唐揚げ1こ
サラダ

間食
メロンパン
芋けんぴ

明治イチゴビスケット2枚
イチゴチョコレート8こ
お餅

よく食べました^ ^
旅行楽しかったです!水族館のラッコがとーっても可愛かったですl^ ^
楽しく美味しく食べました!
明日からまたがんばりまーす!

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2014年5月5日(月)

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

振り返り記録

朝食8:00
野菜ジュース
薄皮チョコクリームパン2こ
ハムチーズパン

昼食
屋台の豚汁
屋台の唐揚げ1こ
屋台のおにぎり半分

間食
クリスピークリームドーナツのヒヨコの
ミルクティー

夕食
居酒屋さん

今回は車での旅行だったので終始助手席。。。
歩いたりもあんまりなくて、全くカロリー消費がおいつおて無い気がします。。。

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2014年5月4日(日)
体重53.0kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食10:30
野菜ジュース

昼食11:30
サラダ
蒸しパン

間食
クッキー2枚
ボノボン1こ

夕食18:30
うどん
かき揚げ天ぷら

間食
かんころもち
ビスコ4こ
イチゴチョコレート

明日から一泊旅行です(^ ^)
体重は最近調子悪いですが、旅行は楽しんできます(^-^)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.4s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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