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日記

2014年5月10日(土)
体重53.6kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご

昼食14:50
菓子パン2つ

夕食19:30
サラダ
ロールキャベツ
ニョッキのトマトソース

間食
ロールケーキ
イチゴチョコレート

最近の過食によりついに最高体重を更新致しました。
ママちゃんに聞いたら、そんなにわからないよって。それは、毎日会ってるからであり。。
まぁ、最近美味しいところばっかり連れてってもらってごちそうになってるのはラッキー♪とプラスに捉えて、一人のときは質素な食事を心がけます!

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2014年5月9日(金)
体重53.4kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:30
野菜ジュース
りんご
バナナ
キウイ


昼食11:30
チョコクリームパン5こ
ドーナツ


夕食18:45
中華料理

二次会21:00
いろいろ

今週は色々と大変でした。って3日しかなかったですが。
金曜というのに、すでに来週月曜日からが怖くて仕方ありません。/ _ ;
体重もいやな感じです!
とりあえずいつも通りレコだけは頑張ります!
1kgへりますように^^;

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2014年5月8日(木)
体重53.4kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食7:15
野菜ジュース
りんご
ヨーグルト
チョコチップクッキー2枚
bitte1こ


昼食12:20
お弁当


夕食19:00
お寿司

高級お寿司屋さんに連れてって頂きました♪
なんだか緊張しました^^;
明日も飲みです。明日は中華。頑張ります。

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2014年5月7日(水)
体重53.4kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:30
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ

昼食11:45
中華丼
味噌汁

夕食18:30
サラダ
きんぴら
豆の煮物
ご飯
焼肉2切れ

間食
お餅
イチゴのブッセ
bitte1こ

連休明けきつかったですー!!
明日から一ヶ月毎日大変になりそうです。過食が怖すぎます。
太りました!きつい月間を利用して体重も減りますように。


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2014年5月6日(火)
体重53.1kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食9:30
パン1つ

昼食10:45
モスのライスバーガー
豚汁
ミルクティー

間食
スノーボール

夕食16:00
オムハヤシ
唐揚げ1こ
サラダ

間食
メロンパン
芋けんぴ

明治イチゴビスケット2枚
イチゴチョコレート8こ
お餅

よく食べました^ ^
旅行楽しかったです!水族館のラッコがとーっても可愛かったですl^ ^
楽しく美味しく食べました!
明日からまたがんばりまーす!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 60.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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