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日記

2014年5月13日(火)
体重53.2kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
キウイ

昼食12:00
サラダ
焼きそば


夕食18:00
サラダ
高野豆腐1つ
しいたけ1つ
揚げ1つ

ケーキ


運動
70分ウォーキング

おととい、ロールケーキ1本とねんりん家のバームクーヘン2つ、昨日ケーキを5つも頂いてしまい、、少数家人な我が家は大変な状態です。
しかもダイエット中。。
生ものだし、捨てるのもったいないからとりあえず食べました。
その分運動は多めで!
初日から夕飯サラダだけにはできなかったですが、しかもケーキまで食べてますが、、、
久々運動してすごくいい気分です♪体重が減ったのは多分汗の分だけですが。
明日もウォーキングしたいです。

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2014年5月12日(月)
体重54.0kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:30
野菜ジュース
ヨーグルト
キウイ
バナナ

昼食12:39
サラダ
ご飯
高野豆腐
昆布と揚げの煮物
すき焼き風煮物

夕食18:30
お弁当半分
ロールケーキ
バームクーヘン2くち

チョコレート


恐ろしいことになりました。ついに6kg増加で54kgになりました。
取り急ぎ明日から
・一時間ウォーキング
・夕飯置き換え食
始めます。
すーごい悲しい!!!泣
でも、前向きに、痩せた自分を妄想して、頑張ります!!

5月中に52.4kgを目標にします!
目標体重まであと1.6kg

コメント(2)

2014年5月11日(日)
体重53.6kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食9:15
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ

昼食12:45
野菜スープ
サラダ
ハンバーグ
おからコロッケ
キッシュ?
ご飯
ミルクレープ

夕食19:45
カレーうどん

間食
チョコ4こ

母の日でママちゃんと薬膳のカフェにランチ行ってきました^ ^
体重は昨日と変わらず。いつもは、体重上がってても、翌日には元に戻っていたので、今回は完全に太ってしまったのかも。
ワンピース買いました。今の体重に負けて?、結構大きめのものを買いました。。今持ってるお洋服がきつくなってきたので。。いつかまたはいるかなー泣

コメント(2)

2014年5月10日(土)
体重53.6kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご

昼食14:50
菓子パン2つ

夕食19:30
サラダ
ロールキャベツ
ニョッキのトマトソース

間食
ロールケーキ
イチゴチョコレート

最近の過食によりついに最高体重を更新致しました。
ママちゃんに聞いたら、そんなにわからないよって。それは、毎日会ってるからであり。。
まぁ、最近美味しいところばっかり連れてってもらってごちそうになってるのはラッキー♪とプラスに捉えて、一人のときは質素な食事を心がけます!

コメント(2)

2014年5月9日(金)
体重53.4kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:30
野菜ジュース
りんご
バナナ
キウイ


昼食11:30
チョコクリームパン5こ
ドーナツ


夕食18:45
中華料理

二次会21:00
いろいろ

今週は色々と大変でした。って3日しかなかったですが。
金曜というのに、すでに来週月曜日からが怖くて仕方ありません。/ _ ;
体重もいやな感じです!
とりあえずいつも通りレコだけは頑張ります!
1kgへりますように^^;

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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