このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > boootanさんのマイページ

日記

2014年5月23日(金)
体重52.7kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

15w1d

23:59

朝食
検査のため抜き

昼食13:30
サラダ
焼きうどん

間食15:45
プリン

夕食17:15
パン半分ずつ 3種類
クッキー3枚

間食23:30
ポテト

運動
腹筋80回

今日はウォーキングはお休み。体重は0.1kg増加でした!一安心。
検査も異常なしでした^ ^

コメント(0)

2014年5月22日(木)
体重52.6kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:30
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ


昼食12:00
サラダ
オムライス


夕食18:45
サラダ
高野豆腐
野菜スープ
クッキーいっぱい
しみチョコ

運動
腹筋80回
一時間ウォーキング


今日は昼食後なんかむしょーにおやつが食べたくなりました。コンビニでクッキーとスコーン買って帰っちゃいました(T_T)
スコーンはまだあけてません♪
昨日プレゼントで頂いた時計デビューです♪、テンションあがります(^^)
明日は健康診断のため朝食抜き!ダイエットには悪影響ですが仕方ありません。異常でませんように。

コメント(2)

2014年5月21日(水)
体重52.6kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食7:30
野菜ジュース
生姜ベースの野菜スープ
りんご
バナナ
ヨーグルト
アーモンドチョコ4粒

昼食12:00
サラダ
卵とじ丼

夕食
サラダ
おにしめ
トンカツ3切れ
カレーピラフ
パスタ一口

間食
マクビティ3枚
アーモンドチョコいっぱい


運動
一時間ウォーキング
腹筋80回

今日からまたウォーキング再開です♪
今週来週と外食の予定がたてこみそうなので、できるときにはきちんと運動したいと思います♪
脂肪に変わってしまう前に、旅行行く前の52.1kgに戻したいと思います!

コメント(0)

2014年5月20日(火)
体重52.9kg   体脂肪率50.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食9:00
サラダ
野菜スープ
パン2種
オムレツ
ウィンナー
フルーツ
ケーキ

昼食14:40
うどん

夕食20:00
麻婆天津飯
チンジャオロース
餃子
全てシェア♪

間食
チュロス

コメント(0)

2014年5月19日(月)
体重52.9kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

朝食9:00
野菜ジュース
りんご
ヨーグルト

間食10:00
押し寿司1切れ


昼食12:45
ご飯
切り干し大根
春巻き
鳥肉のレモン塩炒め
味噌汁
サラダ
ロールケーキ1口

間食
マンゴースムージー

夕食19:30
サラダ
唐揚げ
パスタ
ピザ
お酒
全てシェア♪

コメント(0)

  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

一覧へ

 

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 110.2s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!