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日記

2014年6月29日(日)
体重52.9kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食10:30
野菜ジュース
焼きそば
クッキー


間食
クッキーやパウンドケーキ


夕食19:00
バイキング

運動
なし

食べ過ぎました(・・;)

コメント(0)

2014年6月28日(土)
体重52.3kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

未記入

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

20w2d

22:29

朝食8:20
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご

昼食13:30
茶碗蒸し
蒸し寿司


夕食20:00
蒸しパン
クッキー
せんべい

コメント(0)

2014年6月27日(金)
体重52.4kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

朝食7:00
野菜ジュース
カントリーマアム2こ

昼食12:00
ご飯
味噌汁
チキン2種
サラダ

間食17:30
ガルボ
チョコレート
カントリーマアム1こ

運動
なし

コメント(0)

2014年6月26日(木)
体重53.3kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食8:30
野菜ジュース


昼食12:00
サラダ
ちらし寿司

間食
チョココ1箱


夕食19:30
飲み会


運動
なし

コメント(0)

2014年6月25日(水)
体重52.1kg

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

19w6d

23:31

朝食8:30
野菜ジュース
ヨーグルト
マンゴー
りんご
カントリーマアム2こ

昼食12:15
サラダ

昼食A15:00
ちゃんぽん

夕食23:00
飲み会


運動
なし

今日はお風呂に行きました♪サウナ4回入ってめちゃくちゃ気持ちよかったです(^^)
誘われたので、ついうっかり夜中からバー行っちゃいました。。。暴飲暴食です。

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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40代前半 女性 
158.0cm 62.4s

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161.5cm 63.0s

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146.0cm 114.0s

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171.0cm 54.1s

みなみ
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167.5cm 55.8s

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