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日記

2014年6月27日(金)
体重52.4kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

朝食7:00
野菜ジュース
カントリーマアム2こ

昼食12:00
ご飯
味噌汁
チキン2種
サラダ

間食17:30
ガルボ
チョコレート
カントリーマアム1こ

運動
なし

コメント(0)

2014年6月26日(木)
体重53.3kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食8:30
野菜ジュース


昼食12:00
サラダ
ちらし寿司

間食
チョココ1箱


夕食19:30
飲み会


運動
なし

コメント(0)

2014年6月25日(水)
体重52.1kg

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

19w6d

23:31

朝食8:30
野菜ジュース
ヨーグルト
マンゴー
りんご
カントリーマアム2こ

昼食12:15
サラダ

昼食A15:00
ちゃんぽん

夕食23:00
飲み会


運動
なし

今日はお風呂に行きました♪サウナ4回入ってめちゃくちゃ気持ちよかったです(^^)
誘われたので、ついうっかり夜中からバー行っちゃいました。。。暴飲暴食です。

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2014年6月24日(火)
体重52.1kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

19w5d

19:36

朝食8:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
カントリーマアム2こ

昼食12:00
サラダ
ピザ1切れ
カントリーマアム4こ

間食
おまんじゅう

夕食19:45
味噌汁
ソーメン

コメント(0)

2014年6月23日(月)
体重52.2kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

19w4d

22:04

朝食8:30
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ


昼食12:00
味噌汁
サラダ
ご飯
大根人参揚げの煮物
しっとりチョコ


夕食17:30
チョコフレーク
チョコチップクッキー

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.4s

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41歳 女性 
162.0cm 59.9s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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