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日記

2014年7月4日(金)
体重52.6kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

朝食8:20
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご


昼食
カレーライス
アーモンドチョコレート1袋
レモンクリームクッキー一袋


夕食18:00
バイキング


運動
なし

今日はママちゃんとお風呂いってきましたー気持ち良かったです^ ^


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2014年7月3日(木)
体重52.3kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご


昼食
ポテトサラダ
さつまいも

間食
チョコリング1袋
チョコチップスコーン

夕食
カレーライス
サラダ
どら焼き
クッキー


運動
腹筋90回

朝起きたらコップ一杯のお水、できるときは飲んでいるんですが、トイレがめちゃくちゃ近くなってしまいました。これはいいことなのでしょうか??実際はというと、困ってます!笑
お肌の調子も体重も不調です(*_*) とりあえず、睡眠しっかりとらなきゃ^o^
しかしいまからお出かけです、、、

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2014年7月2日(水)
体重52.9kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご


昼食12:15
野菜スープ
焼きそば
クッキー

間食
チョコレートスナック

夕食19:30
ポテトサラダ
チキンカツ
アスパラの肉巻き
ご飯
味噌汁

間食
クッキー一袋

運動
腹筋90回

今日は雨のためウォーキング断念。おまけにお菓子食べまくりでした(´・_・`)

コメント(0)

2014年7月1日(火)
体重52.1kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:30
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ
うまい棒2本

昼食12:15
カレーライス
クッキー

間食
アーモンドチョコレート1袋
クッキー

夕食
きのこのスープ
肉野菜炒め
サラダ

運動
腹筋90回
一時間ウォーキング

久々のウォーキングはめちゃくちゃ気持ち良かったです^ ^
また行きたいです!

コメント(2)

2014年6月30日(月)
体重52.8kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:30
野菜ジュース
カップケーキ

昼食12:15
高野豆腐
生どら焼き
リーフパイ

夕食18:00
キャベツ
味噌汁
麦ご飯
トンカツ

間食
衛生ボーロ
うまい棒2本

運動
腹筋80回


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.4s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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