このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > boootanさんのマイページ

日記

2014年7月12日(土)
体重52.7kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

22w2d

13:20

朝食8:15
野菜ジュース
チラシ寿司


昼食12:30
野菜の酢の物
モロヘイヤスープ
高野豆腐
チラシ寿司

間食
チョコスナック
チョコinクッキー

夕食
サラダ
ご飯
味噌汁
マグロのかじきの甘辛煮
酢の物


運動
腹筋90回

コメント(2)

2014年7月11日(金)
体重52.8kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

22w1d

23:11

朝食10:00
野菜ジュース


昼食13:15
そうめん
ゴディバチョコ

間食
饅頭


夕食19:00
こんぶと大根の酢の物
味噌汁
高野豆腐
昆布の煮物
チラシ寿司

間食
栗饅頭
グミ

運動
腹筋90回


コメント(0)

2014年7月10日(木)
体重52.8kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝昼兼用食12:00
トマトのスープパスタ
ゴディバチョコ


夕食19:00
お好み焼き
ゴディバチョコ

運動
腹筋90回


いただきもののゴディバ、食べまくってます!リッチ〜
ウォーキングしたいです-_-b サボってるだけです!

コメント(4)

2014年7月9日(水)
体重53.1kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:15
野菜ジュース
チョコブッセ

昼食12:20
小松菜とトマトのラーメン
チョコチップスコーン
ゴディバのトリュフ1粒☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

夕食
サラダ
味噌汁
雑穀米
トマトシチュー
ハンバーグ

運動
腹筋90回

あっというまに53kg台になってました(*_*)
しばらくウォーキングサボってるせいかなぁ。。。
お天気が回復したら、また気持ちよく歩きたいと思います^ ^

コメント(0)

2014年7月8日(火)
体重52.6kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食8:20
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
パイナップル


昼食12:15
サラダ
豆乳シチュー
チョコブッセ

間食
チョコブッセ

夕食18:30
バー2軒


運動
腹筋90回


体重徐々に増加傾向。。。
極気を引き締めて頑張ります(*_*)

コメント(2)

  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.7s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

一覧へ

 

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!