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日記

2014年7月14日(月)
体重52.7kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

22w4d

23:55

朝食10:30
野菜ジュース
サラダ
蒸しパン2.5個
ヨーグルト
りんご
バナナ


昼食14:00
そうめん
トマト

間食
チョコクッキー
チョコレート


夕食19:30
サラダ
野菜と厚揚げの煮物
雑穀米

間食
パイの実
チョコレート


運動
腹筋100回

最近食べまくっております。運動もしてないけど、体重変わらないのは痩せ期のおかげなはず。生理近づいたら太りそー。。
明後日から旅行♪海にも行ってしまいます。明日ウォーキングできるかなー。

コメント(2)

2014年7月13日(日)
体重52.6kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

22w3d

23:59

朝食8:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
ご飯


昼食12:00
トマトラーメン

夕食18:30
豆乳豚キムチうどん

間食
たい焼き

夜食?22:00
フライドポテト
マックシェイクメロン味
チョコレート

運動
腹筋90回

夜はずーっと食べてた感じです(。-_-。)

コメント(2)

2014年7月12日(土)
体重52.7kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

22w2d

13:20

朝食8:15
野菜ジュース
チラシ寿司


昼食12:30
野菜の酢の物
モロヘイヤスープ
高野豆腐
チラシ寿司

間食
チョコスナック
チョコinクッキー

夕食
サラダ
ご飯
味噌汁
マグロのかじきの甘辛煮
酢の物


運動
腹筋90回

コメント(2)

2014年7月11日(金)
体重52.8kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

22w1d

23:11

朝食10:00
野菜ジュース


昼食13:15
そうめん
ゴディバチョコ

間食
饅頭


夕食19:00
こんぶと大根の酢の物
味噌汁
高野豆腐
昆布の煮物
チラシ寿司

間食
栗饅頭
グミ

運動
腹筋90回


コメント(0)

2014年7月10日(木)
体重52.8kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝昼兼用食12:00
トマトのスープパスタ
ゴディバチョコ


夕食19:00
お好み焼き
ゴディバチョコ

運動
腹筋90回


いただきもののゴディバ、食べまくってます!リッチ〜
ウォーキングしたいです-_-b サボってるだけです!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.6s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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