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日記

2014年7月17日(木)
体重52.8kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

朝食8:30
旅館の和洋バイキング

間食12:00
マンゴースムージー


昼食15:40
うどん半分


夕食20:00
しゃぶしゃぶ
お寿司
天ぷら
お酒

運動
なし


旅館チェックアウトの後、ドライブしつつ海水浴へ。まだお水が冷たかったです…>_<…
帰ってくるやいなや、しゃぶしゃぶやさんに連れて行っていただいて、食べ盛りの男子高校生状態。。
食べ過ぎ!笑
調整頑張ります♪

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2014年7月16日(水)
体重52.4kg

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

朝昼兼用食11:45
野菜ジュース
サラダ
スープ
サンドイッチ


夕食17:30
和風懐石


間食
抹茶クロワッサン
チョコラスク
チーズスナック


運動
なし


温泉旅行一泊目♪
個人的に旅行ならではの夜寝る前までだらだらなお菓子!笑
お腹いっぱい夕食食べたくせに、寝る前まで食べ続けました^ ^ 旅行の時は特別(^^)←甘い。
温泉入りまくって、今考えててもにやけてくるほど楽しんできました。

コメント(0)

2014年7月15日(火)
体重52.4kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

○

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝昼兼用食11:00
サラダ
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
豆乳パンケーキ

間食
しっとりチョコ

夕食19:00
カレー2種
ナン
白米
トマトスープ
ヨーグルト
ピクルス

運動
腹筋100回

明日から高速に乗って、温泉まで行ってきます♪一泊です(^ ^)
あさっては海水浴です^o^
年末のハワイ以来の海です!楽しんできます♪

コメント(4)

2014年7月14日(月)
体重52.7kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

22w4d

23:55

朝食10:30
野菜ジュース
サラダ
蒸しパン2.5個
ヨーグルト
りんご
バナナ


昼食14:00
そうめん
トマト

間食
チョコクッキー
チョコレート


夕食19:30
サラダ
野菜と厚揚げの煮物
雑穀米

間食
パイの実
チョコレート


運動
腹筋100回

最近食べまくっております。運動もしてないけど、体重変わらないのは痩せ期のおかげなはず。生理近づいたら太りそー。。
明後日から旅行♪海にも行ってしまいます。明日ウォーキングできるかなー。

コメント(2)

2014年7月13日(日)
体重52.6kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

22w3d

23:59

朝食8:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
ご飯


昼食12:00
トマトラーメン

夕食18:30
豆乳豚キムチうどん

間食
たい焼き

夜食?22:00
フライドポテト
マックシェイクメロン味
チョコレート

運動
腹筋90回

夜はずーっと食べてた感じです(。-_-。)

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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