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日記

2014年7月27日(日)
体重52.2kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食7:40
野菜ジュース
お菓子

昼食12:00
バターチキンカレー
ナン
サラダ

間食
チョコレートケーキ

間食
ポテト
シェイク

夕食22:30
ミートドリア

運動
なし

夏祭りに行ってきました^ ^
たくさんハイカロリーなものを食べたわりに、体重キープでよかったです(ーー;)
明日から野菜たくさん食べます(^^)

コメント(2)

2014年7月26日(土)
体重52.0kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

24w2d

00:00

朝食8:20
野菜ジュース
チョコパン5つ

昼食14:30
そうめん
クッキー

夕食?21:20
プチブッセ


運動
なし

コメント(0)

2014年7月25日(金)
体重52.4kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

24w1d

23:59

朝食9:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
お菓子


昼食13:30
ミネストローネ
サラダ
パン
マンゴージュース

夕食19:45
お好み焼き
もんじゃ
サラダ

間食
チョコレート
クッキー

運動
なし

コメント(0)

2014年7月24日(木)
体重52.2kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

朝食9:00
サラダ
クロワッサン
オレンジジュース

昼食13:00
ポテト

間食
プリングルス

夕食21:00
ソーセージ
ご飯
赤ちゃんぼーろ


コメント(0)

2014年7月23日(水)

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

○

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

朝食7:15
サラダ
クロワッサン
オレンジジュース


昼食12:00
チキン
パン
ポテト

間食
クッキー

夕食23:00
おにぎり
アイス
じゃがりこ

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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31

 

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 110.2s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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