このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > boootanさんのマイページ

日記

2014年7月29日(火)
体重52.6kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

24w5d

21:45

朝食7:40
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

昼食12:45
そうめん
ホットケーキ
チョコレート

夕食19:00
サラダ
カレー
雑穀米

間食
豆乳青汁
ポロショコラ

運動
腹筋90回

地味に増加傾向。気をつけなきゃ(ーー;)

コメント(0)

2014年7月28日(月)
体重52.4kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝昼兼用食10:30
野菜ジュース
味噌汁
チラシ寿司
クッキー

間食
ハーベスト4袋

夕食19:30
焼きそば
パイの実

間食
ポロショコラ

運動
腹筋90回

コメント(0)

2014年7月27日(日)
体重52.2kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食7:40
野菜ジュース
お菓子

昼食12:00
バターチキンカレー
ナン
サラダ

間食
チョコレートケーキ

間食
ポテト
シェイク

夕食22:30
ミートドリア

運動
なし

夏祭りに行ってきました^ ^
たくさんハイカロリーなものを食べたわりに、体重キープでよかったです(ーー;)
明日から野菜たくさん食べます(^^)

コメント(2)

2014年7月26日(土)
体重52.0kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

24w2d

00:00

朝食8:20
野菜ジュース
チョコパン5つ

昼食14:30
そうめん
クッキー

夕食?21:20
プチブッセ


運動
なし

コメント(0)

2014年7月25日(金)
体重52.4kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

24w1d

23:59

朝食9:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
お菓子


昼食13:30
ミネストローネ
サラダ
パン
マンゴージュース

夕食19:45
お好み焼き
もんじゃ
サラダ

間食
チョコレート
クッキー

運動
なし

コメント(0)

  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 61.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ

 

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 113.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.9s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!