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日記

2014年8月6日(水)
体重52.3kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食6:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
桃のシュークリーム

昼食11:15
パスタ
野菜スープ
たけのこの里
クッキー

夕食18:45
サラダ
雑穀米
トンカツ
味噌汁

運動
腹筋100回

思い出のマーニー見に行きました^ ^
後からじわじわくる、とてもよい映画でした(^^)

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2014年8月5日(火)
体重52.2kg   体脂肪率30.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

25w5d

21:32

朝食6:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
チョコパン

昼食12:00
野菜スープ
雑穀米
クッキー一箱

夕食18:30
明太クリームパスタ
しっとりチョコ

運動
腹筋100回

よく食べました(ーー;)ママちゃんにもよくそんだけ食べて体重かわらないねと呆れられました(ーー;)

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2014年8月4日(月)
体重52.6kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食8:00
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

昼食12:00
雑穀米
味噌汁
魚の煮付け
クッキー一箱(ーー;)

夕食18:00
麻婆豆腐丼
サラダ
味噌汁
たこ焼き1こ

間食
しみこみチョコ

運動
なし

夕方にママちゃんがすごーく珍しく、コンビニに行って、お菓子や食べ物を大量購入して帰ってきました!!
私とは微妙にお菓子のチョイスが絶妙にズレていて、過食に巻き込まれるのはまぬがれました^ ^

コメント(0)

2014年8月3日(日)
体重52.5kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

25w3d

23:31

朝食7:00
野菜ジュース
雑穀米
おにしめ

昼食14:00
ちゃんぽん
餃子

夕食20:00
彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ
ご飯
味噌汁
サラダ

運動
なし

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2014年8月2日(土)
体重52.3kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

25w2d

21:37

朝食8:15
野菜ジュース
ヨーグルト
饅頭

昼食14:20
チョコパン

間食
チョコスナック
チョコチップスコーン
饅頭

夕食18:00
ピラフ
チョコチップスコーン

運動
腹筋100回

食べてもあまり体重変化ないのは、痩せ期のおかげでしょうか、、、
これで食べるの我慢できてたら痩せそうなのになぁ。笑

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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