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日記

2014年8月8日(金)
体重52.4kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○

26w1d

22:39

朝食7:00
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

間食
チョコブッセ

昼食12:00
トマトスープ
パン各種

夕食19:30
サラダ
煮物
味噌汁
パン

間食
たけのこの里

運動
腹筋100回

便秘が長いですー(。-_-。)
今日は久々のパン(^^)大好きなお店のものを、たくさん買ってきてもらいました^ ^
色んな種類を食べましたが、いちばんは米粉パンかなー☆

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2014年8月7日(木)
体重52.1kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

○

26w

22:58

朝食8:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

昼食10:45
トマトそうラーめん
ポロショコラ
しっとりチョコ


間食
饅頭

夕食
ワカメと長芋ときゅうりの酢の物
雑穀米
お魚

間食
ポロショコラ

運動
腹筋100回

もう少しで51kg台♪
頑張ります(^^)

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2014年8月6日(水)
体重52.3kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

朝食6:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
桃のシュークリーム

昼食11:15
パスタ
野菜スープ
たけのこの里
クッキー

夕食18:45
サラダ
雑穀米
トンカツ
味噌汁

運動
腹筋100回

思い出のマーニー見に行きました^ ^
後からじわじわくる、とてもよい映画でした(^^)

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2014年8月5日(火)
体重52.2kg   体脂肪率30.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

25w5d

21:32

朝食6:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
チョコパン

昼食12:00
野菜スープ
雑穀米
クッキー一箱

夕食18:30
明太クリームパスタ
しっとりチョコ

運動
腹筋100回

よく食べました(ーー;)ママちゃんにもよくそんだけ食べて体重かわらないねと呆れられました(ーー;)

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2014年8月4日(月)
体重52.6kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

×

朝食8:00
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

昼食12:00
雑穀米
味噌汁
魚の煮付け
クッキー一箱(ーー;)

夕食18:00
麻婆豆腐丼
サラダ
味噌汁
たこ焼き1こ

間食
しみこみチョコ

運動
なし

夕方にママちゃんがすごーく珍しく、コンビニに行って、お菓子や食べ物を大量購入して帰ってきました!!
私とは微妙にお菓子のチョイスが絶妙にズレていて、過食に巻き込まれるのはまぬがれました^ ^

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 115.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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