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日記

2014年8月13日(水)
体重52.7kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

○

腹筋30回

○

26w5d

22:03

朝食6:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
チョコパン
クリームパン

昼食12:00
カレー
雑穀米
ラングドゥシャ

間食
チョコチップクッキー

夕食19:15
ニラ卵
サラダ
ワンタンスープ

間食
チョコチップクッキー

運動
腹筋80回



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2014年8月12日(火)
体重52.6kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○

26w5d

22:04

朝食7:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
ごま団子

昼食11:30
カレー
雑穀米
ポロショコラ
チョコチップクッキー

間食
ゼリー
ポロショコラ

夕食19:00
野菜サラダ
ハンバーグ
ゴーヤサラダ
雑穀米

運動
腹筋100回

今日もよく食べました(^^)
おごちそうさまでした(。-_-。)

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2014年8月11日(月)
体重52.7kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

朝食10:00
野菜ジュース
チョコパン
みたらし団子

間食
たけのこの里
ごま団子


夕食18:30
飲み会

運動
なし

飲み会楽しかたです(≧∇≦)

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2014年8月10日(日)
体重52.4kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

26w3d

23:59

朝食6:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ


昼食13:00
サラダ
スープ
パスタ
ケーキ

間食
ポテト

夕食19:30
お寿司


飲み2件

運動
なし

今日は夕食後、同窓会に参加して、最後はおかまバーでしめでした♪
人生について色々考えさせられた、素敵な一日でした(^^)

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2014年8月9日(土)
体重52.9kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○

朝食7:00
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
米粉パン

昼食14:00
山菜とろろ蕎麦


間食
バナナミルクスムージー

夕食18:30
ご飯
鯛のお刺身
味噌汁
煮物

間食
杏のタルト
シュークリーム

運動
腹筋100回


今日は家の近くにオープンしたケーキやさんへ。
狙っていた大好きなケーキは売っていなくて、残念でした(。-_-。)
一週間ぶりのお通じでした(^^)でも体重は増えてます!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.6s

40代後半 女性 
157.0cm 60.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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