このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > boootanさんのマイページ

日記

2014年9月15日(月)
体重52.6kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○

31w4d

21:02

朝食6:15
野菜ジュース
ヨーグルト

りんご
チョコパイのブルーベリー

昼食11:30
サラダ
グラタン
クッキー4枚
チョコレート5こ

夕食19:00
雑穀米
ふきとかまぼこの煮物
ゴーヤサラダ
小松菜と揚げ
きんぴら
チョコパイブルーベリー
クッキー1枚

運動
腹筋100回

案の定、起きたらめちゃくちゃ胃もたれでしたー(*_*)
朝ごはん食べたくなかったし、無理に食べるのはよくないと思いつつも、便秘になったらやだなーとの思いと葛藤して、きちんと食べました。
夕飯まで間食なしでいけました。夕飯時になってもおなか減らずでしたががんばって食べました。
胃の調子があんまりよくないようです。…>_<…

コメント(4)

2014年9月14日(日)
体重52.9kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○

31w3d

21:53

朝食6:15
野菜ジュース
ヨーグルト
キウイ
りんご

クッキー2枚

昼食11:15
サラダ
パンケーキ
いちじくパイ

間食
クッキー3枚

夕食18:15
焼肉パーリー
チョコレート4こ

間食
チョコレートケーキ

運動
腹筋100回

今日は非常に食べ過ぎてしまいました。。。今もまだ苦しいです(*_*)
今日は6ヶ月のベビーを連れてうちに遊びにきてくれました(≧∇≦)可愛過ぎて癒されました。
昨日は、久々夕飯を軽くしたためか、今日朝起きてからだが軽くて、気持ちがよかったんです。朝ごはんもおいしいし。
今日は食べ過ぎて胃もたれしているので、明日起きるのが嫌だなーといった感じ。できるときは、軽めの夕食生活にしたいです(。-_-。)

コメント(2)

2014年9月13日(土)
体重52.5kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○

31w2d

21:09

朝食8:15
野菜ジュース
ヨーグルト

りんご
キウイ

間食
DARS


昼食14:15
パスタ
いちじくパイ

夕食19:15
サラダ
そうめん
クッキー6枚←
チョコレート4こ

運動
腹筋100回

昼食が遅くなったため夜もおなかへらず、軽めにしたら体重減りました。
昨日の飲み会で二次会まで食べ続けていたので、戻って安心しました^ ^

コメント(0)

2014年9月12日(金)
体重53.3kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×

朝食6:15
野菜ジュース
ヨーグルト

りんご
クッキー2こ

昼食11:45
そうめん
切り干し大根
サラダ

間食
クッキー1こ
ゼリー

夕食19:30
飲み会

運動
なし

調整頑張ります(^-^)

コメント(0)

2014年9月11日(木)
体重52.9kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○

31w

22:55

朝食6:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

キウイ
クッキー2こ

昼食11:30
カレー
雑穀米
クッキー2こ

間食
マカロン
クッキー1こ

夕食18:20
サラダ
煮なます
肉野菜炒め
味噌汁

間食
いちじくパイケーキ


よく食べました^ ^
体脂肪率増加傾向はまずいです。しかも明日飲み会(ーー;)
今日はダロワイヨのマカロンいただきました^ ^
美味しく食べました^ ^

コメント(2)

  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.4s

一覧へ

 

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!