このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > boootanさんのマイページ

日記

2014年10月27日(月)
体重52.1kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×
37w4d  食事制限2日目^ ^

朝食7:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
クッキー3枚
アーモンドのお菓子


昼食12:00
サラダ
野菜スープ
雑穀米
茄子のフライ
お魚のフライ
クッキー2枚
チョコパイ1こ
アーモンドのお菓子

夕食19:15
温野菜サラダ

運動
カーヴィーダンス20分

いつも通り食べたはずが、おなかペコペコです(^_^)
早く寝なきゃです^ ^

コメント(1)

2014年10月26日(日)
体重52.3kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×
37w3d  食事制限1日目^ ^

朝食7:15
野球ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコチップスティックパン1本
アーモンドのお菓子
クッキー2枚
さくさくパンダ4こ
オレオソフトクッキー1こ

昼食12:20
ホットケーキ
カレー
雑穀米
アーモンドのお菓子
さくさくパンダ4こ

夕食19:20
温野菜サラダ

運動
カーヴィーダンス20分

久々にホットケーキ焼きました♪ やっぱり好きですー(≧∇≦)
先日購入したカナダ産のメープルシロップでいただきました♪ とーてもいい香りで、一瞬で幸せタイムでした(^_^)

コメント(2)

2014年10月25日(土)
体重52.4kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×
37w2d  お出かけ^ ^

朝食6:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコチップスティックパン2本
クッキー2枚
さくさくパンダ4こ
オレオソフトクッキー1こ

昼食
食べれず…>_<…

夕食17:00
サラダ
パスタ
アイスココア

間食
アーモンドのお菓子

運動
なし

今日はお出かけでした^ ^ 美容院と脱毛にも行けて、女子dayでした^ ^
たくさんお買い物して、楽しかったですー^ ^
食事制限も運動も今日はお休みしました♪

コメント(0)

2014年10月24日(金)
体重52.4kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

○

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○

朝食7:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
クッキー2枚
きな粉餅1こ
チョコチップスティックパン2本

昼食12:00
サラダ
カレー
雑穀米
スイートポテト半分
クッキー2枚
アーモンドのお菓子

夕食18:30
温野菜サラダ

運動
カーヴィーダンス20分
腹筋100回

カレーを食べた日は太るの法則を発見しました(^-^)

コメント(0)

2014年10月23日(木)
体重52.1kg   体脂肪率21.8%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

○

間食禁止

×

腹筋30回

○
37w  食事制限11日目だけどリセット?

朝食7:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
クッキー2枚
ソフトオレオクッキー1こ
あべかわ餅一個

昼食13:00
茶碗蒸し
白米
味噌汁
刺身
酢の物
冬瓜
茄子の味噌田楽
豆腐


間食14:00
アイスコーヒーシロップあり
スイートポテト

間食18:00
アーモンドをクッキー?でコーティングしたもの6つくらい

夕食19:30
温野菜サラダ

運動
腹筋100回
カーヴィーダンス20分

今日は10日ぶりの間食をしてしまいました^ ^
久々、おなかがすくことなく一日中過ごしましたー!ずっとおなかいっぱい状態。笑
また明日から頑張ります♪

コメント(0)

  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

一覧へ

 

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.2s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!