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ダイエット日記 > boootanさんのマイページ

日記

2014年11月1日(土)
体重51.5kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

○

間食禁止

×

腹筋30回

×
38w2d  食事制限7日目^ ^

朝食6:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
カントリーマアム1こ
クッキー2枚
アーモンドのお菓子

昼食14:00
サラダ
肉団子
卵焼き
唐揚げの甘酢あえ
味噌汁
さばの塩焼き
おにぎり2こ
牛乳プリン

夕食
なし

運動
カーヴィーダンス20分

ランチで素敵なお店に行きましたー小さいお皿がたくさんのランチでした♪
食べ過ぎておなかがすかないので、夕飯は無理せず食べないことに。
明日いっぱい食べます(^_^)

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2014年10月31日(金)
体重51.9kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○

朝食7:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
饅頭
パンの残り

昼食12:00
サラダ
ハンバーグ
クリームシチュー
チョコレートケーキ
アーモンドのお菓子
アーモンドチョコ2こ

夕食18:00
温野菜サラダ

運動
カーヴィーダンス20分
腹筋100回

サボっていた腹筋、今日は頑張れました(≧∇≦)

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2014年10月30日(木)
体重51.8kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×
38w  食事制限5日目^ ^

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコレートケーキ
クッキー2枚
チョコパイ1こ

昼食11:30
パン

夕食18:45
温野菜サラダ

運動
カーヴィーダンス20分

最近、腹筋サボってます(ーー;) やはり一度サボりだすと止まらないboootan。
今日は、パン屋さんに行ってきました。なかなか行けないところなので、気合い入れすぎてしまい、お会計、2460円!!!(割と小さめで、高めではあります。)
一瞬硬直しましたが、潔く、購入してきましたー(≧∇≦)←
6種類のパンを二人でいただきました♪ 残ったパンは明日いただきます。
パン、好きだ〜(≧∇≦)

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2014年10月29日(水)
体重52.3kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×
37w6d  食事制限4日目^ ^

朝食7:20
野菜ジュース
バナナ
りんご
ヨーグルト
クッキー3枚
チョコパイ1こ
オレオソフトクッキー1こ

昼食12:30
ポテトサラダ
野菜スープ
肉野菜炒め
雑穀米
ホットケーキ
アーモンドのお菓子
アーモンドチョコ2こ


夕食18:30
温野菜サラダ

運動
カーヴィーダンス20分

今日は午前中からすごーくおなか減っていて、お昼食べまくりました^ ^
食事制限始めてから一番の量を食べた気がします^^; たまにはいいかぁ(≧∇≦)
明日は行列のできるパン屋さんへ行く予定です♪楽しみです(^_^)

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2014年10月28日(火)
体重52.2kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×
37w5d  食事制限3日目^ ^

朝食7:20
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
クッキー3枚
アーモンドのお菓子
チョコパイ1こ

昼食11:30
あんかけ焼きそば
クッキー3枚
チョコパイ1こ
アーモンドのお菓子
アーモンドチョコ2こ

夕食18:30
温野菜サラダ

運動
カーヴィーダンス20分

気づけば、朝も昼もお菓子ほぼ一緒^^;
こんなに痩せ期が楽しみなのは初めてかもしれません^ ^ あと数日で訪れてくれるといいなぁ(^_^)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 60.1s

sara
女性 
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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