このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > boootanさんのマイページ

日記

2014年11月11日(火)
体重51.9kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
39w5d  食事制限2日目^ ^

朝食7:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご

チョコパイ2こ
クッキー2枚
アーモンドチョコ2つ
アーモンドのお菓子


昼食12:15
あんかけ中華麺
クッキー3枚
チョコパイ1こ
アーモンドチョコレート2こ


夕食18:30
温野菜サラダ


運動
腹筋100回
カーヴィーダンス20分


なんだか体がむくんでいます>_<
今日もフレンドさんたちの日記を読ませていただき、やる気を高めています。
いつもありがとうございます(≧∇≦)

コメント(1)

2014年11月10日(月)
体重52.1kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
39w4d  食事制限1日目^ ^

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
饅頭1こ
クッキー1枚
アーモンドのお菓子
アルフォート1こ
アーモンドチョコレート2こ


昼食12:30
サラダ
味噌汁
魚のフライ
茄子のフライ
酢の物
雑穀米
クッキー3枚
アーモンドチョコレート1こ
ハワイアンキングのチョコ2つ
チョコパイ1こ
アルフォート1こ
オレオソフトクッキー1こ

夕食18:30
温野菜サラダ

運動
腹筋100回
カーヴィーダンス20分

昨日ダイエットお休みしたせいか、ばっちり増えていました^ ^
また今日から頑張ります(^_^)
食べ過ぎで恥ずかしいけどちゃんと写真も載せます。ちなみ、写真にないお饅頭も今日食べました(ーー;)

コメント(1)

2014年11月9日(日)
体重51.6kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×
39w3d  ダイエットお休みの日(^_^)
39w3d  ダイエットお休みの日(^_^)

朝食8:00
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご

クッキー1枚
アーモンドチョコレート1こ
アルフォート1こ

昼食13:30
サラダ
スープ
パン
ハンバーグ

間食
ホワイトチョコとキャラメルのラテ
砂糖のかたまりみたいなお菓子
クッキー一箱(写真)
ハワイのクッキー一袋

昼から夜までずっと食べてました^ ^

コメント(0)

2014年11月8日(土)
体重51.3kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

○

間食禁止

×

腹筋30回

×
39w2d  食事制限14日目^ ^

朝食7:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
キウイ



昼食14:15
サラダ
コンソメスープ
ベーコンときのこのクリームパスタ
バケット2切れ


間食
アルフォート1こ
クッキー1枚
アーモンドチョコレート1こ
アーモンドのお菓子


夕食
なし


運動
カーヴィーダンス20分

昨日、果物やさんでたくさんお買い物したので、朝は大好きな果物いろいろ食べられました^ ^ 幸せ♪
お昼をこってりたっぷり、食べ終わったのが3時ごろだったのに、その上お菓子も間食して、夜までおなか減らずでした。
明日は食べまくり予定の遠出です♪ 楽しんできます(^_^)

コメント(0)

2014年11月7日(金)
体重52.1kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
39w1d  食事制限13日目^ ^

朝食6:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

饅頭
クッキー1こ
アルフォート1こ
アーモンドチョコレート2こ


昼食12:20
サラダ
魚のフライ
茄子のフライ
味噌汁
雑穀米
アーモンドのお菓子
クッキー1こ
アルフォート1こ
アーモンドチョコレート2こ
オレオソフトクッキー1こ


夕食
温野菜サラダ


運動
腹筋100回
カーヴィーダンス20分

久々の体重増加で52kg台でした(ーー;)
こうして書き出してみると、地味に食べ過ぎてます。
明日も頑張ります(^_^)

コメント(0)

  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.9s

一覧へ

 

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!