このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > boootanさんのマイページ

日記

2014年11月16日(日)
体重51.7kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

○

間食禁止

×

腹筋30回

×
40w3d  ダイエットお休みday(^^)

朝食6:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

マクビティ3枚


昼食12:00
トンカツ
サラダ
リゾット
マカロニサラダ


間食
31アイスクリーム


夕食18:30
麻婆豆腐
天津飯
餃子


運動
なし


今日は外食でたべまくりました。体重は明日あたりでぶってそうです!
楽しかったからよしとします♪

コメント(0)

2014年11月15日(土)
体重51.9kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

○

間食禁止

×

腹筋30回

×
40w2d  食事制限6日目^ ^

朝食8:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコパイ1こ
チョコレート3こ


昼食14:00
紅白なます
鯵フライ
卵焼き
ソーセージとブロッコリー炒め
きのこと鳥肉煮込み
味噌汁
ご飯
チョコレート1こ


夕食
なし

運動
カーヴィーダンス20分

今日はお昼が遅くなったのでおなか減らずでした(ーー;)
明日は楽しいところにお出かけです(^-^) 早寝してお肌整えます(≧∇≦)

コメント(2)

2014年11月14日(金)
体重52.0kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
40w1d  食事制限5日目^ ^

朝食6:45
野菜ジュース
ヨーグルト

りんご
バナナ
クッキー1枚
チョコパイ1こ
チョコレート5こ


昼食12:30
ワンタンスープ
ジャーマンポテト
サラダ
マクビティ3枚
チョコレート5こ
アーモンドチョコレート2こ


夕食18:30
温野菜サラダ
豆腐

運動
カーヴィーダンス20分
腹筋100回

チョコレートのファミリーパック?買っちゃいましたー(^^)
楽しみに食べます♪

コメント(1)

2014年11月13日(木)
体重52.0kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
40w  食事制限4日目^ ^
40w  食事制限4日目^ ^

朝食7:00
野菜ジュース
ヨーグルト

りんご
バナナ
クロナッツ
クッキー1枚
マクビティ3枚
チョコレート3こ

昼食12:45
魚と野菜の煮付け
雑穀米
めかぶ
クッキー2枚
アーモンドチョコレート2こ
チョコパイ1こ
チョコレート4こ


夕食18:45
温野菜サラダ

運動
カーヴィーダンス25分
腹筋100回

体がむくんで変な感じです>_<
クロナッツ、甘くて美味しかったです^ ^

コメント(0)

2014年11月12日(水)
体重52.1kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

○

間食禁止

×

腹筋30回

○
39w6d  食事制限3日目^ ^

朝食6:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご

クッキー1枚
チョコパイ1こ


昼食12:00
カレー
ナン
サラダ


夕食19:00
温野菜サラダ

運動
腹筋100回
カーヴィーダンス20分


今日、ミスドでクロナッツを買ってきました^ ^
明日の朝ごはんを楽しみにして、寝ます(^^)

コメント(1)

  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

一覧へ

 

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!