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日記

2014年12月18日(木)
体重52.2kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
45w  52.2kg  早く52kg台抜け出したい>_<

朝食7:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコレート5こ
チョコチップクッキー4枚
チョコブッセ1こ
バターサブレ5枚


昼食11:45
雑炊
チーズ
バターサブレ5枚
チョコレート8こ
チョコチップクッキー4枚


夕食19:15
温野菜サラダ


運動
腹筋100回
カーヴィーダンス20分


最近、りんごがめちゃくちゃ美味しいです。蜜たっぷり(≧∇≦)
ぽっこりおなかをなんとかしたいです!

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2014年12月17日(水)
体重52.4kg   体脂肪率22.2%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
44w5d  52.4kg(ーー;)がーん

朝食7:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコレート5こ
ショコラセーヌ4枚
チョコチップクッキー2枚


昼食12:15
ピザ
シチュー
チョコレート5こ
ショコラセーヌ4枚
チョコブッセ1こ
チョコリエール1袋
一口饅頭1こ


夕食18:30
野菜のお鍋


運動
腹筋100回
カーヴィーダンス20分


久々にピザ食べました(≧∇≦)4種類を一枚ずつ♪やっぱりピザ好きですー(≧∇≦)
体重が徐々に徐々に増えていってます。食べる量は変わってないはずなのですが。。。
からだがむくんでいる感じがします(*_*)

コメント(1)

2014年12月16日(火)
体重52.3kg   体脂肪率22.2%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
44w5d  52.3kg

朝食7:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
ショコラセーヌ4枚
チョコレート5こ
クリスプサンダー1こ


昼食12:00
サラダ
クリームシチュー
雑穀米
チョコレート8こ
ショコラセーヌ4枚
チョコリエール1袋
カステラドーナツ1こ


夕食18:45
温野菜サラダ


運動
カーヴィーダンス20分


最近寒くて、朝の体重測定おさぼり中です。だから体重増加中なのでしょうか、、、明日は測ってみます!
クリスプサンダー初めて食べました♪ブラックサンダーのほうがすきです♪
忘年会シーズンで、デブな予定が近づいています。今は体重減らしておきたいです。クリスマスは可愛いお洋服きたいです♪

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2014年12月15日(月)
体重52.3kg   体脂肪率21.8%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
44w4d  食事制限3日目^ ^

朝食7:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコレート5こ
チョコリエール2袋
チョコチップクッキー2枚


昼食12:00
皿うどん
チョコレート4こ
ドーナツ1こ
マクビティ3枚
チョコリエール1袋


夕食18:30
温野菜サラダ


運動
カーヴィーダンス20分
腹筋100回


400g増でした>_< いいこにしてるのにぃぃ。。
マイペースに頑張ります♪

コメント(0)

2014年12月14日(日)
体重51.9kg   体脂肪率21.8%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
44w3d  食事制限2日目^ ^

朝食6:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコチップクッキー2枚
マクビティ3枚
チョコレート5こ
ビスコ5こ?
チョコレートクッキー1枚


昼食12:00
ワンタンスープ
雑穀米
サラダ菜
マカロニサラダ
焼魚
クッキー4枚
チョコレート5こ


夕食18:30
温野菜サラダ


運動
カーヴィーダンス20分
腹筋100回


チョコチップクッキー大好きですー(^-^)
チョコチップがまたたまりません〜♪

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 113.6s

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