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日記

2014年12月28日(日)
体重53.4kg   体脂肪率22.2%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×
46w3d  ぎゃーーーー53.4kg!!ついに大台(*_*)どうしましょリバウンドの巻。

朝食6:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
キウイ

プリン1こ


昼食12:00
カレー
雑穀米
GODIVAチョコ1こ
チョコチップクッキー2枚
ポッキー1箱


間食
パン1こ


夕食18:45
野菜味噌汁



運動
カーヴィーダンス20分



10月13日から始めた夕食野菜生活で、2キロほど落ちていたのですが、完全に元通りに戻ってしまいましたーん。
どんよりなりますが、、前向きに、マイペースに、頑張ります^ ^
とりあえず、51kgを切れるように、身近な目標たててみます♪

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2014年12月27日(土)
体重52.7kg   体脂肪率22.6%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
46w2d  夕飯ぬきなのに、52.7kg(ーー;)
46w2d  夕飯ぬきなのに、52.7kg(ーー;)
46w2d  夕飯ぬきなのに、52.7kg(ーー;)

朝食8:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
キウイ
プチブッセ1こ
チョコチップクッキー2枚
チョコレート3こ


昼食14:30
カレー
雑穀米

ミニチョコクリームパン5こ 450kcal
チョコチップクッキー1袋 467kcal


やってしまいましたローソン寄り道。食べたいスイーツがないときは、ついついこの2トップ買っちゃいます。スイーツはいつも売り切れなのに、この2トップはいつもある安定感。
夜までおなか減らずでした。当たり前ですね。頑張ります♪

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2014年12月26日(金)
体重52.8kg   体脂肪率21.8%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×
46w1d  めちゃくちゃ体重計に乗りたくなかった本日52.8kg。。

朝食6:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
キウイ

リングドーナツ1こ
チョコチップクッキー4枚
チョコレート4こ
プチブッセ1こ



昼食12:15
サラダ
卵とほうれん草のスープ
餃子
雑穀米

チョコチップクッキー4枚
チョコレート3こ
バームロール1こ
GODIVAチョコ1こ



夕食20:00
温野菜サラダ


運動
カーヴィーダンス20分


今日ほど体重計乗りたくなかった日は久しぶりでした。ぽっこりおなかの日、絶対体重重いのわかるから、どーんってなります。
間食はしないけど、朝昼は好きなもの食べまくってます!食べ過ぎ?笑
忙しくてイマイチ体調がよくないです〜頑張ります^ ^

コメント(1)

2014年12月25日(木)
体重52.9kg   体脂肪率21.8%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
46w  ギリギリ52kg台の52.9kg!!
46w  ギリギリ52kg台の52.9kg!!
46w  ギリギリ52kg台の52.9kg!!
46w  ギリギリ52kg台の52.9kg!!
46w  ギリギリ52kg台の52.9kg!!

朝食8:00
生ミルキークリームパン1こ
リングドーナツ1こ
クグロフ半分
チョコレート4こ


昼食12:30
サラダ
ハンバーグ
白米
パイ包みコーンスープ


間食
ガルボ 半箱
生ミルキークリームパン1こ
リングドーナツ1こ


夕食19:20
温野菜サラダ



運動
腹筋100回
カーヴィーダンス20分


クリスマスでした(^-^)体重、ギリギリ52kg台という崖っぷちです。笑
ハンバーグとパイ包みコーンスープ、おいしすぎましたー!パイ包みになっただけで、一気にクリスマス感アップでした。
菓子パン、美味しかったですー!久々新商品を買いました。菓子パンって、幸せ。。。

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2014年12月24日(水)
体重53.2kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×
45w6d  53.2kgバイキング♪

朝食8:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
キウイ
チョコレート3こ
チョコチップクッキー2枚
バアムロール1こ


昼食12:00
焼きそば
チョコレート2こ
ウィーンぃのチョコレート1こ


夕食18:00
バイキング♪


間食22:00
アイス♪


運動
なし



お出かけで食べまくりました♪
明日も外食なので、終わったらまた地道に頑張ります^ ^

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 59.2s

M
20代後半 女性 
159.0cm 62.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

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なっちゃん
41歳 女性 
146.0cm 113.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.1s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

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