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日記

2014年12月26日(金)
体重52.8kg   体脂肪率21.8%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×
46w1d  めちゃくちゃ体重計に乗りたくなかった本日52.8kg。。

朝食6:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
キウイ

リングドーナツ1こ
チョコチップクッキー4枚
チョコレート4こ
プチブッセ1こ



昼食12:15
サラダ
卵とほうれん草のスープ
餃子
雑穀米

チョコチップクッキー4枚
チョコレート3こ
バームロール1こ
GODIVAチョコ1こ



夕食20:00
温野菜サラダ


運動
カーヴィーダンス20分


今日ほど体重計乗りたくなかった日は久しぶりでした。ぽっこりおなかの日、絶対体重重いのわかるから、どーんってなります。
間食はしないけど、朝昼は好きなもの食べまくってます!食べ過ぎ?笑
忙しくてイマイチ体調がよくないです〜頑張ります^ ^

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2014年12月25日(木)
体重52.9kg   体脂肪率21.8%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
46w  ギリギリ52kg台の52.9kg!!
46w  ギリギリ52kg台の52.9kg!!
46w  ギリギリ52kg台の52.9kg!!
46w  ギリギリ52kg台の52.9kg!!
46w  ギリギリ52kg台の52.9kg!!

朝食8:00
生ミルキークリームパン1こ
リングドーナツ1こ
クグロフ半分
チョコレート4こ


昼食12:30
サラダ
ハンバーグ
白米
パイ包みコーンスープ


間食
ガルボ 半箱
生ミルキークリームパン1こ
リングドーナツ1こ


夕食19:20
温野菜サラダ



運動
腹筋100回
カーヴィーダンス20分


クリスマスでした(^-^)体重、ギリギリ52kg台という崖っぷちです。笑
ハンバーグとパイ包みコーンスープ、おいしすぎましたー!パイ包みになっただけで、一気にクリスマス感アップでした。
菓子パン、美味しかったですー!久々新商品を買いました。菓子パンって、幸せ。。。

コメント(1)

2014年12月24日(水)
体重53.2kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

×

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×
45w6d  53.2kgバイキング♪

朝食8:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
キウイ
チョコレート3こ
チョコチップクッキー2枚
バアムロール1こ


昼食12:00
焼きそば
チョコレート2こ
ウィーンぃのチョコレート1こ


夕食18:00
バイキング♪


間食22:00
アイス♪


運動
なし



お出かけで食べまくりました♪
明日も外食なので、終わったらまた地道に頑張ります^ ^

コメント(1)

2014年12月23日(火)
体重52.8kg   体脂肪率21.8%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

×

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
45w5d  52.8kgギリギリ52kg台。クリスマス間に合わなかったですー(~_~;)

朝食8:40
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
キウイ
チョコチップクッキー4枚
バームロール1こ
チョコレート3こ


昼食11:30
パスタ
ロールキャベツ1こ
味噌汁
チョコレート3こ
バームロール1


間食@
GODIVAのチョコ1こ
チョコチップクッキー2枚

間食A
ママちゃん手作りクッキーいっぱい


夕食18:30
野菜サラダ


運動
腹筋100回
カーヴィーダンス20分


51kg台まではスイスイいってたんですが、一気に崩れました>_<
まぁ仕方ないです^ ^ 明日はたくさん食べて、楽しみます(≧∇≦)

コメント(0)

2014年12月22日(月)
体重52.6kg   体脂肪率22.6%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

○

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

○

1日1800kcal未満

×

腹筋30回

○

間食禁止

×

腹筋30回

○
45w4d  やっと53kg台抜けました52.6kg

朝食7:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
キウイ
ココナッツクッキー3枚
チョコチップクッキー4枚
チョコレート5こ


昼食12:00
ロールキャベツ3こ
パスタ
ココナッツクッキー1枚
チョコブッセ1こ
チョコレート4こ
チョコチップクッキー2枚


夕食19:30
野菜鍋


運動
カーヴィーダンス20分


2日連続で53kg台で、どうなることかと思いましたが、特になにもせすなんとか戻りました。あの2日間はなんだったのか、、、心臓に悪いです。
って先週までは51kg台だったのにー!悔しいでーす>_<
頑張ります♪

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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