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日記

2015年7月17日(金)
体重53.8kg   体脂肪率22.6%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

未記入

19時以降食べない

未記入

24時までに寝る

未記入
2、3日前と比べて2kg増えてたので久々の記録(^^)
2、3日前と比べて2kg増えてたので久々の記録(^^)
2、3日前と比べて2kg増えてたので久々の記録(^^)

ここ半年近く、安定して51kg台だったのに、突然2kg増でした!
レコーディングしてない時の方が、私は体重調子いいみたいです。。。

来月しばらくハワイにいく用事があるので、食事制限とカーヴィーダンスを始めようと思います(^^)
また刺激をいただきに、フレンドさんのページにおじゃまさせていただきたいと思います(≧∇≦)
どうぞよろしくお願いします♪

水着に向けて、がんばるぞー!!
今日は早速飲み会です(´・_・`)

コメント(3)

2015年3月19日(木)
体重51.9kg   体脂肪率20.9%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

未記入

19時以降食べない

未記入

24時までに寝る

未記入

朝昼夕夜食、たくさん食べて、お菓子も無制限に食べました(^-^)
明日は少し運動します♪
レコーディングしてない方が、体重少ない(~_~;)

コメント(2)

2015年1月5日(月)
体重52.9kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

×

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

×
47w4d  やったー52kg台でした(^-^)

朝食6:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
ギャバチョコレート1袋
チョコチップクッキー5枚



昼食12:20
生野菜サラダ
マカロニサラダ
ロールキャベツ
雑穀米
チョコレート
プチチョコパイ1こ
クアトロ2こ



夕食20:00
サラダ
刺身
シフォンケーキ


運動
カーヴィーダンス20分


夕飯、うまく食欲コントロールできました(^^)珍しいです。

コメント(1)

2015年1月4日(日)
体重53.6kg   体脂肪率21.8%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

×

お通じ!

○

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
47w3d  53.6kg。太っていってます

朝食6:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
ホットケーキ
プチチョコパイ1こ


昼食12:30
しゃぶしゃぶ
かりんとう
GODIVAチョコ
カスタードケーキ1こ


夕食19:30
豚汁



運動
カーヴィーダンス14分
腹筋100回



よく肥えていってます。
少しでも減るように、がんばります(^-^)

コメント(0)

2015年1月3日(土)
体重53.0kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

朝一・夜 体重測定!

○

食べ過ぎない!

×

15時以降お菓子禁止!

○

お通じ!

×

1日1400kcal未満

×

腹筋30回

×

間食禁止

×

腹筋30回

○
47w2d  クッキー食べた食べた(~_~;)53.0kg!明日は52kg台頑張るぞ!

朝食6:20
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコチップクッキー5枚
カスタードケーキ1こ
プチチョコパイ1こ



昼食12:20
ステーキ
インゲンとコーンのソテー
雑穀米
野菜スープ
パン
チョコチップクッキー5枚
プチチョコパイ2こ


間食
クッキー


夕食19:30
サラダ
クッキー



運動
カーヴィーダンス20分
腹筋100回



手作りクッキー、パクパク食べちゃいました♪
普通に、市販のクッキーもたくさん食べてるのに、、笑
美味しく食べました(^^)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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チノカ
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neconeko
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163.0cm 59.0s

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なっちゃん
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