このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > マナセさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.8時以降は食べません。実行率100%100%
2.だらだら食いはしない。実行率100%100%
3.野菜や果物をしっかり取る。実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年2月27日(木)
体重70.4kg   体脂肪率30.4%

8時以降は食べません。

○

だらだら食いはしない。

○

野菜や果物をしっかり取る。

未記入

体重はなかなか減らないけど、体脂肪が随分減ってホッとした。
少しずつしかできないけど、ストレッチのお陰で、肩やら足の関節の稼働域がだいぶ広がった。
背中と肩の凝りや痛みが楽になって来て、首回りや顔の辺りがスッキリしてきた。

目の体操を始めて、5日目辺りで気がついたのだけど、
目の下のくまがほとんどわからない位に薄くなっている!
すごい!
瞼のシワも減ってるし、目の下の小じわも薄くなっている気がする。
筋力が上がると、こんなに効果が出るものなんだね。

体もそうなんだろうなぁ。
いかに今まで体に良いことしないままに生きてきたかを、改めて実感した。

先日は久しぶりにテニスをしたんだけど、体を動かすきっかけになったみたい。
家族に感謝m(__)m

無理せず続けていこう。

今日は乗馬のレッスン。
楽しんで来ようと思う。
私は純粋に楽しむのが本当に苦手なので、純粋に自分が楽しいことを見つけて行こうと思う。

コメント(0)

2014年2月18日(火)
体重70.7kg   体脂肪率33.0%

8時以降は食べません。

未記入

だらだら食いはしない。

未記入

野菜や果物をしっかり取る。

未記入

コメント(0)

2014年2月7日(金)
体重71.2kg   体脂肪率33.0%

8時以降は食べません。

未記入

だらだら食いはしない。

未記入

野菜や果物をしっかり取る。

未記入

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:158.5cm
おでぶです。
うつ病になったのをきっかけに20キロ以上太りました。
今はうつ病も治り、断薬して六年になりますが、
病気の間に、体の代謝がとても悪くなり、
免疫機能も低下。
すっかり元気という訳でもなく、体調はいまひとつですが少しづつ、体の機能を取り戻しつつあります。

一時、57キロ迄落としたのですが、
一年程でリバウンドしてしまい、
そこから更に太りやすくなった気がします。

太るとサイズの問題でお洒落もしにくく、
サイズがあったとしても、自分のシルエットに
うんざりげんなりしています。

このまま年老いて行くのは嫌なので、
焦らずに毎日諦めずに、根気よくやっていこうと
思っています。
2014年2月6日スタート
開始時71.2kg 33.1%
-0.8kg -2.7%
現在70.4kg 30.4%
あと19.4kg
目標51.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.7s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

一覧へ

 

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.2s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!