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ダイエット日記 > まきさんのマイページ

日記

2014年2月8日(土)
体重47.2kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -626 kcal
摂取カロリー 747 kcal
消費カロリー 1,373 kcal

腹八分目にする

○

夜ご飯は特に少なくする

○

週3回ウォーキングをする

×

よる8時以降は食べない

○

0時までには寝る

×

早起きする

×

ウォーキングしない時はスクワット30回

未記入

お風呂上がりストレッチ

未記入

お菓子が多い

21:09
体重47.2kg  体脂肪率26.9%

パン食べたい

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2014年2月7日(金)
体重49.5kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -381 kcal
摂取カロリー 1,042 kcal
消費カロリー 1,423 kcal

腹八分目にする

○

夜ご飯は特に少なくする

○

週3回ウォーキングをする

未記入

よる8時以降は食べない

○

0時までには寝る

未記入

早起きする

○

ウォーキングしない時はスクワット30回

○

お風呂上がりストレッチ

○

意思が弱い

23:16
体重49.5kg  体脂肪率26.8%

少し食べ過ぎ 少し気が緩んできた。まだ二日目なのに

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49.6kg

07:00

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2014年2月6日(木)
体重49.1kg
収支カロリー -690 kcal
摂取カロリー 724 kcal
消費カロリー 1,414 kcal

腹八分目にする

○

夜ご飯は特に少なくする

○

週3回ウォーキングをする

未記入

よる8時以降は食べない

○

0時までには寝る

未記入

早起きする

○

ウォーキングしない時はスクワット30回

○

お風呂上がりストレッチ

未記入

49.1kg

20:39

コメント(0)

50.1kg

07:11

コメント(0)

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女性 身長:152.0cm
痩せたいけど
食べてしまいます(-_^)
健康の為にも頑張ります。
2014年2月6日スタート
開始時50.0kg 32.0%
-1.9kg -3.8%
現在48.1kg 28.2%
あと3.1kg
目標45.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 110.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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