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ダイエット日記 > まきさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分目にする実行率75%75%
2.夜ご飯は特に少なくする実行率100%100%
3.週3回ウォーキングをする実行率0%0%
4.よる8時以降は食べない実行率100%100%
5.0時までには寝る実行率0%0%
6.早起きする実行率75%75%
7.ウォーキングしない時はスクワット30回実行率67%67%
8.お風呂上がりストレッチ実行率100%100%
9.5日に一回は好きなものを食べていい実行率100%100%
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日記

2014年2月18日(火)
体重48.1kg

腹八分目にする

未記入

夜ご飯は特に少なくする

未記入

週3回ウォーキングをする

未記入

よる8時以降は食べない

未記入

0時までには寝る

未記入

早起きする

未記入

ウォーキングしない時はスクワット30回

未記入

お風呂上がりストレッチ

未記入

5日に一回は好きなものを食べていい

未記入

48.1kg

23:55

コメント(0)

2014年2月17日(月)
体重48.6kg

腹八分目にする

未記入

夜ご飯は特に少なくする

未記入

週3回ウォーキングをする

未記入

よる8時以降は食べない

未記入

0時までには寝る

未記入

早起きする

未記入

ウォーキングしない時はスクワット30回

未記入

お風呂上がりストレッチ

未記入

5日に一回は好きなものを食べていい

未記入

48.6kg

22:49

コメント(0)

2014年2月16日(日)
体重48.8kg

腹八分目にする

未記入

夜ご飯は特に少なくする

未記入

週3回ウォーキングをする

未記入

よる8時以降は食べない

未記入

0時までには寝る

未記入

早起きする

未記入

ウォーキングしない時はスクワット30回

未記入

お風呂上がりストレッチ

未記入

5日に一回は好きなものを食べていい

未記入

48.8kg

22:41

コメント(0)

2014年2月15日(土)
体重48.5kg
収支カロリー 95 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 1,401 kcal

腹八分目にする

未記入

夜ご飯は特に少なくする

未記入

週3回ウォーキングをする

未記入

よる8時以降は食べない

未記入

0時までには寝る

未記入

早起きする

未記入

ウォーキングしない時はスクワット30回

未記入

お風呂上がりストレッチ

未記入

5日に一回は好きなものを食べていい

未記入

お菓子ばっかり

11:00
体重48.5kg  

食べ過ぎ

コメント(0)

48.8kg

07:10

コメント(0)

2014年2月14日(金)
体重48.4kg
収支カロリー 297 kcal
摂取カロリー 1,696 kcal
消費カロリー 1,399 kcal

腹八分目にする

未記入

夜ご飯は特に少なくする

未記入

週3回ウォーキングをする

未記入

よる8時以降は食べない

未記入

0時までには寝る

未記入

早起きする

未記入

ウォーキングしない時はスクワット30回

未記入

お風呂上がりストレッチ

未記入

5日に一回は好きなものを食べていい

未記入

48.4kg

07:40

コメント(0)

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女性 身長:152.0cm
痩せたいけど
食べてしまいます(-_^)
健康の為にも頑張ります。
2014年2月6日スタート
開始時50.0kg 32.0%
-1.9kg -3.8%
現在48.1kg 28.2%
あと3.1kg
目標45.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 115.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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