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グラフ


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ダイエットルール

1.19時以降に食事をしない実行率0%0%
2.30分の半身浴実行率0%0%
3.1200カロリー以下実行率0%0%
4.朝・就寝前ストレッチ実行率0%0%
5.体重を計る実行率0%0%
6.起きたらコップ1杯の水を飲む実行率0%0%
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日記

2018年12月4日(火)
体重67.3kg   体脂肪率42.5%

19時以降に食事をしない

未記入

30分の半身浴

未記入

1200カロリー以下

未記入

朝・就寝前ストレッチ

未記入

体重を計る

未記入

起きたらコップ1杯の水を飲む

未記入

コメント(0)

2018年12月3日(月)
体重67.1kg   体脂肪率42.6%

19時以降に食事をしない

未記入

30分の半身浴

未記入

1200カロリー以下

未記入

朝・就寝前ストレッチ

未記入

体重を計る

未記入

起きたらコップ1杯の水を飲む

未記入

コメント(0)

2016年4月9日(土)
体重67.7kg   体脂肪率43.2%
収支カロリー -1,076 kcal
摂取カロリー 744 kcal
消費カロリー 1,820 kcal

19時以降に食事をしない

未記入

30分の半身浴

未記入

1200カロリー以下

未記入

朝・就寝前ストレッチ

未記入

体重を計る

未記入

起きたらコップ1杯の水を飲む

未記入

コメント(0)

2015年12月12日(土)
消費カロリー 2,028 kcal

19時以降に食事をしない

未記入

30分の半身浴

未記入

1200カロリー以下

未記入

朝・就寝前ストレッチ

未記入

体重を計る

未記入

起きたらコップ1杯の水を飲む

未記入
2015年12月11日(金)
収支カロリー -423 kcal
摂取カロリー 1,411 kcal
消費カロリー 1,834 kcal

19時以降に食事をしない

未記入

30分の半身浴

未記入

1200カロリー以下

未記入

朝・就寝前ストレッチ

未記入

体重を計る

未記入

起きたらコップ1杯の水を飲む

未記入
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女性 身長:153.0cm
できる限りお金をかけずダイエット頑張るヾ(*´∀`)ノ
2014年2月5日スタート
開始時68.8kg 42.6%
-1.5kg -0.1%
現在67.3kg 42.5%
あと22.3kg あと17.5%
目標45.0kg 25.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 67.0s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.3s

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エポック
女性 
159.0cm 49.5s

なっちゃん
41歳 女性 
146.0cm 112.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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