ダイエット日記 > ayaさんのマイページ
| 1.19時以降に食事をしない | 実行率 | 0% |  |
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| 2.30分の半身浴 | 実行率 | 0% | |
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| 3.1200カロリー以下 | 実行率 | 0% | |
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| 4.朝・就寝前ストレッチ | 実行率 | 0% | |
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| 5.体重を計る | 実行率 | 0% | |
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| 6.起きたらコップ1杯の水を飲む | 実行率 | 0% | |
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2018年12月4日（火）
体重67.3kg 体脂肪率42.5％19時以降に食事をしない |  | 30分の半身浴 | |
1200カロリー以下 | | 朝・就寝前ストレッチ | |
体重を計る | | 起きたらコップ1杯の水を飲む | |
67.3kg 42.5％
06:14
2018年12月3日（月）
体重67.1kg 体脂肪率42.6％19時以降に食事をしない | | 30分の半身浴 | |
1200カロリー以下 | | 朝・就寝前ストレッチ | |
体重を計る | | 起きたらコップ1杯の水を飲む | |
67.1kg 42.6％
07:41
2016年4月9日（土）
体重67.7kg 体脂肪率43.2％ 収支カロリー -1,076 kcal
摂取カロリー 744 kcal
消費カロリー 1,820 kcal
19時以降に食事をしない | | 30分の半身浴 | |
1200カロリー以下 | | 朝・就寝前ストレッチ | |
体重を計る | | 起きたらコップ1杯の水を飲む | |
67.7kg 43.2％
09:58 2015年12月12日（土）
消費カロリー 2,028 kcal
19時以降に食事をしない | | 30分の半身浴 | |
1200カロリー以下 | | 朝・就寝前ストレッチ | |
体重を計る | | 起きたらコップ1杯の水を飲む | |
2015年12月11日（金）
収支カロリー -423 kcal
摂取カロリー 1,411 kcal
消費カロリー 1,834 kcal
19時以降に食事をしない | | 30分の半身浴 | |
1200カロリー以下 | | 朝・就寝前ストレッチ | |
体重を計る | | 起きたらコップ1杯の水を飲む | |
日記一覧
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女性 身長：153.0cm
できる限りお金をかけずダイエット頑張るヾ(*´∀｀)ノ
2014年2月5日スタート
| 開始時 | 68.8kg | 42.6％ |
 | -1.5kg | -0.1％ |
| 現在 | 67.3kg | 42.5％ |
| あと22.3kg | あと17.5％ |
| 目標 | 45.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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