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ダイエットルール

1.夜18時以降一切食べない!飲み物は21時までなんでもアリ実行率0%0%
2.早寝する。夜帰ってきたら風呂だけ入って寝る。実行率50%50%
3.ビリーズブートキャンプ1日1回と基礎筋トレ実行率50%50%
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日記

2014年2月6日(木)
体重44.6kg
収支カロリー -742 kcal
摂取カロリー 890 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

夜18時以降一切食べない!飲み物は21時までなんでもアリ

×

早寝する。夜帰ってきたら風呂だけ入って寝る。

×

ビリーズブートキャンプ1日1回と基礎筋トレ

×

朝44、4キロ
夜バレエ公演から帰ったら44、6
でそのあとみかんとりんごとたまごとうふ食べた。

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2014年2月5日(水)
体重45.0kg
収支カロリー -1,028 kcal
摂取カロリー 615 kcal
消費カロリー 1,643 kcal

夜18時以降一切食べない!飲み物は21時までなんでもアリ

×

早寝する。夜帰ってきたら風呂だけ入って寝る。

○

ビリーズブートキャンプ1日1回と基礎筋トレ

○

バレエ

19:24

間食を我慢してバレエ頑張ったけどとくに体重減ってない。
夜45s。
そのあと半身浴した。

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20代前半 女性 身長:158.0cm
がんばる
2014年2月5日スタート
開始時45.0kg 24.0%
-0.4kg ±0%
現在44.6kg 24.0%
あと1.4kg あと6%
目標43.2kg 18.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 47.0s

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aya
女性 
153.0cm 67.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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