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ダイエット日記 > 花さんのマイページ

日記

2014年2月8日(土)
体重69.2kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○



なし



昼(弁当・ランチジャー)

ごはん 250g(ふりかけ小袋1)
大根とあげの味噌汁
玉子焼き(卵2個分)
せりと切り干し大根と牛肉炒め煮
肉じゃが

おやつ
チョコ菓子1個
バームクーヘン1個



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2014年2月7日(金)
体重69.2kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○



なし


昼(弁当ランチジャー)

ごはん250g
味噌汁
玉子焼き(卵2個分の5/6)
ウインナーとピーマン炒め(ウインナー3本ピーマン半分)
とんかつ2切れ

おやつ

チョコ菓子2個 缶コーヒー2
タコ焼き8個




ごはん 125g
大根とあげの味噌汁
きゅうりと玉ねぎと人参のサラダ(青じそドレッシング)
肉じゃが
牛肉とねぎと白菜煮
納豆1パック

アップルチョコ2個

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2014年2月6日(木)
体重69.2kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○



なし


昼 弁当(ランチジャー)

ごはん 250g(ふりかけ小袋1)
味噌汁
玉子焼き(卵2個分)
豚肉生姜焼き

缶コーヒー2本




白菜と玉子の雑炊(ごはん125g・卵1個)
ソイミートボール
肉じゃが
ビール500ml1本

デザート
ドライフルーツ(いちじく・りんご・あんず) 55g
アップルチョコ1個

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2014年2月5日(水)
体重69.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

朝食

なし


昼食(弁当:ランチジャー)

とんかつ2キレ
玉子焼き(卵2個分)
ほうれん草おひたし
ごはん(250g)ふりかけ小袋1
山芋お味噌汁

夕食

納豆1パック
キムチ
肉じゃが
ソイミート唐揚げ3個
ごはん 125g
味噌汁

デザート 蒟蒻ゼリー1個

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49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.9s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.2s

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男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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