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ダイエット日記 > 花さんのマイページ

日記

2014年2月13日(木)
体重69.0kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○



なし


昼(弁当・ランチジャー)

ごはん 250g
シチュー(鶏肉・人参・じゃが芋・玉ねぎ)
玉子焼き(卵2個分)
レンコンと薩摩芋と鶏肉の甘酢炒め煮

おやつ ドライフルーツ(りんご・マンゴー)
缶コーヒー2本




ごはん 125g
牛スープ(大根・椎茸・糸コン・豆腐・ねぎ・ニンニク・牛)
コールスローサラダ
レンコンと薩摩芋と鶏肉の甘酢炒め煮
ノンアルコールビール1本

デザート ドライフルーツ(りんご・マンゴー)



万歩計 8140歩 帰宅6時

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2014年2月12日(水)
体重68.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○



なし


昼(弁当 ランチジャー)

ごはん 250g
シチュー(鶏肉・じゃが芋・人参・玉ねぎ)
玉子焼き(卵2個分)
菜の花のからしマヨネーズ和え
アカマンボウの照り焼き

おやつ チョコ 
缶コーヒー2本



ごはん 125g
シチュー(鶏肉・じゃが芋・人参・玉ねぎ)
菜の花のからしマヨネーズ和え
レンコンと薩摩芋と鶏肉炒め煮
ビール500ml1本

デザート りんご

9701歩(万歩計)

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2014年2月11日(火)
体重69.4kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○



なし


昼(弁当ランチジャー)


ごはん250g
味噌汁
玉子焼き(卵2個分)
鶏の照り焼き(ピーマン・たまねぎ)

おやつ
アップルチョコ2個
缶コーヒー2本




ごはん130g
シチュー(鶏肉・じゃが芋・人参・玉ねぎ)
白菜としめじ炒め煮
菜の花のからしマヨネーズ和え

デザート りんご
ノンアルコールビール1本

7143歩(万歩計)

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2014年2月10日(月)
体重69.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

69.8kg

07:03

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2014年2月9日(日)
体重68.2kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

68.2kg

07:02

コメント(0)

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49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 65.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.7s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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