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ダイエット日記 > 花さんのマイページ

日記

2014年3月31日(月)
体重66.2kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

コーヒーミルク入り1杯

【昼 弁当ランチジャー】

ごはん 250g
玉子スープ
玉子焼き(卵2個分)
焼きそば(豚肉・キャベツ・ピーマン・しいたけ)

チョコ2枚(58kcal)

【夕】

ごはん 125g
味噌汁
ゆで卵とレタスサラダ
なすと豚肉と人参とピーマンと椎茸の味噌炒め
こうなご釘煮

抹茶ロールケーキ2個


1542歩(万歩計)

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2014年3月30日(日)
体重64.8kg   体脂肪率21.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

コーヒーミルク入り
ヨーグルトはちみつ入り

トースト 
ゆで卵
コーヒー砂糖ミルク入り

【昼】

とんかつ
サラダ
味噌汁
ごはん
漬物

シューエクレア2個

【夕】

わかさぎ唐揚げ
アボガドサラダ
こうなご釘煮
チーズ

ビール500ml 1本

8212歩

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2014年3月29日(土)
体重65.0kg   体脂肪率21.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

コーヒーミルク入り2杯
ポンデリング2個
チョコフレンチクルーラー1個

【昼】

チーズフォンデュパン1枚半分
コーヒーミルク入り

【夕】

ごはん 125g
味噌汁
さんま竜田揚げ
アボガドサラダ
小松菜おひたし

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2014年3月28日(金)
体重64.4kg   体脂肪率20.5%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

コーヒーミルク入り2杯

チーズトースト2枚


【昼】

回転寿司12皿

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2014年3月27日(木)
体重66.6kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

なし

【昼 弁当ランチジャー】

ごはん 250g
大根と揚げの味噌汁
玉子焼き(卵2個分)
ミートボール
ウインナー2本分

チョコレート2枚(58kcal)

【夕】

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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.4s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.5s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 112.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.9s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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