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ダイエット日記 > 花さんのマイページ

日記

2014年4月7日(月)
体重66.4kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

なし


【昼 弁当ランチジャー】

ごはん 250g
玉子スープ
玉子焼き(卵2個分)
ミートボール
焼き鮭1切れ

ベイクチョコ2個(46kcal)
缶コーヒー2本

【夕】

ごはん 150g
玉ねぎとわかめとかまぼこの味噌汁卵とじ
ハンバーグ2個
ニラ玉炒め
納豆
黒豆煮

ビール500ml 1本

4723歩(万歩計)

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2014年4月5日(土)
体重65.4kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】


なし


【昼 弁当ランチジャー】

ごはん250g
味噌汁
玉子焼き(卵2個分)
レンコンと薩摩芋甘酢炒め
鶏と玉ねぎとピーマン炒め

おからクッキー4枚


【夕】

コメント(0)

2014年4月4日(金)
体重65.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

×

【朝】

なし

【昼 弁当ランチジャー】

ごはん 250g
味噌汁
玉子焼き(卵2個)
鶏甘辛
レンコンと薩摩芋甘酢炒め

おからクッキー4枚
缶コーヒー 3本

【夕】

オムライス
トマトとレタスとアボガドサラダ

4238歩(万歩計)

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2014年4月2日(水)
体重65.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

なし


【昼 弁当ランチジャー】

ごはん 250g
卵スープ
玉子焼き(卵2個分)
わかさぎ天ぷら
牛蒡天ぷら
ミートボール

ドライフルーツ(りんご)
缶コーヒー2本


【夕】

野菜スープ(キャベツ・人参・玉ねぎ・アスパラ・ソーセージ)
ごはん 150g
牛蒡天ぷら
チーズ

おからクッキー2枚(76kcal)

7650歩(万歩計)

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2014年4月1日(火)
体重66.4kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

なし

【昼 弁当 ランチジャー】

ごはん 250g
玉子スープ
玉子焼き(卵2個分)
ミートボール
かぼちゃ煮

【夕】

ごはん 125g
味噌汁
わかさぎ天ぷら
牛蒡天ぷら
納豆1パック
チーズ
メカジキ味噌焼き

ビール500ml1本

3835歩(万歩計)

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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.6s

きょん
女性 
165.0cm 64.4s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 112.6s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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