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ダイエット日記 > 花さんのマイページ

日記

2014年4月29日(火)
体重64.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

チーズトースト1枚
コーヒーミルク砂糖入り2杯


【昼】

お好み焼き豚玉
サンドウィッチ(ハム・きゅうり・レタス)

ティラミス1個

【夕】

ごはん 150g
ソイ酢豚
ごぼうと馬肉甘辛炒め



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2014年4月28日(月)
体重65.0kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

チーズトースト1枚
コーヒーミルク砂糖入り1杯

【昼】

醤油ラーメン
中華飯
餃子1個

【夕】

ごはん 125g
あさりの酒蒸し
レタスとトマトとアボガドサラダ
馬肉と牛蒡甘辛炒め

5125歩(万歩計)

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2014年4月27日(日)
体重63.6kg   体脂肪率20.5%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

チーズトースト1枚
コーヒー砂糖ミルク入り 2杯


【昼】

キャベツと豚肉炒め
切り干し大根煮
ごはん250g
味噌汁
ごぼう甘辛
玉ねぎ奈良漬

柏餅2個
チョコ2個

【夕】

馬肉とごぼう炒め
玉子サンド

ノンアルコールビール1本

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2014年4月26日(土)
体重64.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

なし


【昼】

回転寿司12皿

【夕】

CoCo一番カレー
400g(シーフードとイカリングとコロッケ)
ごぼうとゆで卵サラダ


7234歩(万歩計)



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2014年4月25日(金)
体重65.4kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

なし


【昼】

やきそば大盛り
缶コーヒー2本

【夕】

そうめん2束
きゅうり・玉子焼き・ハム乗せ
ごはん50g
絹さやとたまねぎ卵とじ

3211歩(万歩計)


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49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

kei1645
女性 
165.5cm 67.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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