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ダイエット日記 > 花さんのマイページ

日記

2014年5月4日(日)
体重64.6kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

×

【朝】


なし


【昼 外食】

ごはん
漬物
冷奴
焼うどん
味噌汁

缶コーヒー1本
ヨーグルトドリンク2本

【夕】

ごはん140g
豚肉・ピーマン・椎茸・玉ねぎ炒め
キャベツと人参とツナのマヨネーズサラダ
笹かまぼこ2枚
味噌汁
ビール350ml1本

ロールケーキ2個分

8025歩(万歩計)


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2014年5月3日(土)
体重63.2kg   体脂肪率17.5%

毎朝体重を計る

×

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

なし


【昼 外食】

かつ丼
味噌汁
漬物


【夕】

ごはん 140g
サラダ(キャベツ・人参・ツナ・マヨネーズ)
牛肉とキャベツ玉ねぎ炒め
明太子焼き
春雨スープ

ビール350ml1本

7211歩(万歩計)

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2014年5月2日(金)
体重65.2kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

なし


【昼 弁当】

いなりずし5個
卵焼き(卵2個分)
ウインナーとピーマン炒め
ソイカツ1個半


【夕】

コンビニ
かつ丼

7539歩(万歩計)

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2014年5月1日(木)
体重64.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

なし


【昼】

牛丼(ごはん250g)
味噌汁

チョコ1個


【夕】

卵雑炊(ごはん140g)
バナナ1本
チーズケーキ1個
ノンアルコールビール350ml1本

3423歩(万歩計)

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2014年4月30日(水)
体重65.0kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

コーヒーミルク砂糖入り 2杯
トースト(マーガリンはちみつシナモン)1枚

【昼】

ごはん250g
ビーフシチュー

【夕】

ごはん140g
ビーフシチュー
サラダ

ビール350ml1本
ノンアルコールビール350ml1本
チーズケーキ1個

3245歩(万歩計)

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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.6s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 63.4s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 115.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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