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ダイエット日記 > 花さんのマイページ

日記

2014年5月9日(金)
体重64.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

×

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

朝昼兼用
すき家 まぜのっけごはん定食

【夕】

焼肉(カルビ・ロース・タン塩・ホルモン・焼野菜)
生ビール2杯

食パン4枚きり1枚

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2014年5月8日(木)
体重64.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

喫茶店のモーニング
アイスコーヒー(ガムシロ・ミルク)
トースト半分・シナモンパン
玉子サラダ・コールスローサラダ

【昼】

コンビニ カツサンド
ペットボトルお茶

【夕】

ごはん
野菜炒め(豚肉・人参・キャベツ・ほうれん草)
味噌汁
納豆1パック
ビール350ml1本

2291歩(万歩計)

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2014年5月7日(水)
体重65.0kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

牛丼 大 玉子 1009kcal

【昼】

お好み焼き 豚
お好み焼き 明太子チーズ

【夕】

コメント(0)

2014年5月6日(火)
体重64.6kg

毎朝体重を計る

×

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

なし

【昼 外食】

焼そば大盛り
アンコドーナッツ
缶コーヒー2本
ペットボトルお茶1本

【夕】

生姜焼き
ごはん大盛り
コーン
サラダ
煮物
から揚げ1個
漬物

ビール350ml1本

7239歩(万歩計)

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2014年5月5日(月)
体重63.4kg

毎朝体重を計る

×

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

×

【朝】

なし


【昼 外食】

かつ丼
漬物
ミニうどん

缶コーヒー1本 
ヨーグルトドリンク2本


【夕】

ゆで卵のせマヨチーズトースト2枚
ツナサラダ
春雨とほうれん草と玉ねぎとあさりのスープ

ノンアルコールビール350ml1本

9424歩(万歩計)

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49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

kei1645
女性 
165.5cm 67.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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