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ダイエット日記 > 花さんのマイページ

日記

2014年5月16日(金)
体重65.0kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

なし


【昼】


明太子パスタ


【夕】

白菜とささみの雑炊(ご飯140g)
ごぼう揚げの甘辛煮
イカから揚げ


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2014年5月13日(火)
体重63.2kg   体脂肪率21.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

パン1個
カフェオーレ

【昼 外食】

刺身定食

シロノワール 400kcal


【夕】

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2014年5月12日(月)
体重62.6kg   体脂肪率21.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

はちみつシナモンマーガリントースト2枚
缶コーヒー1本

【昼】

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2014年5月11日(日)
体重65.2kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

×

【朝】

なし


【昼 弁当】

ごはん(混ぜ込みわかめ鮭)
焼肉(牛・たまねぎ・ピーマン・にんじん)
ウインナー4本
玉子焼き(玉子2個分)

缶コーヒー3本

 
【夕】

ごはん140g
牛肉しゃぶしゃぶ玉ねぎゴマダレ
ささみときゅうり梅肉和え
味噌汁
ビール350ml1本

4788歩(万歩計)

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2014年5月10日(土)
体重64.2kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

チーズトースト2枚
コーヒー(ミルク砂糖入り)

【昼】

回転寿司11皿
茶わん蒸し1

ケーキ2個
缶コーヒー2本

【夕】

冷やし中華(レタス・きゅうり・ハム・玉子焼き)
ビール350ml1本


4345歩(万歩計)


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49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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